Nesta página lhe daremos todas as dicas e conteúdos completos de como ter uma vida saudável. Além de melhorar sua saúde externa, você também melhora sua saúde interna!
A dúvida sobre se a yoga emagrece é muito comum, especialmente para os iniciantes desta prática milenar. E essa questão inclusive ajudou na popularidade dele.
Nas academias, ao ar livre ou em plataformas online, a yoga está presente como uma modalidade da atividade física. E atrai cada vez mais pessoas interessadas pela prática.
Por estar associado ao esporte e à atividade física, é normal aliar a yoga ao emagrecimento. E muitas pessoas alegam que o exercício ajudou muito neste objetivo.
Os relatos afirmam que a prática diária ajudou na perda de peso e redução de medidas, dando um novo aspecto ao corpo. Além disso, contribuiu na melhora de qualidade de vida e na autoestima das pessoas, que conseguiram emagrecer.
Mas será que é verdade que a yoga emagrece? Se você tem essa dúvida, continue a leitura, pois vamos explicar em detalhes sobre este assunto. Acompanhe!
Veja os tópicos
Yoga emagrece: Isso é verdade?
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Portanto, se a pergunta se a yoga emagrece mesmo não sai de sua cabeça, vamos te adiantar um spoiler com a resposta: sim, a yoga ajuda emagrecer!
Embora este não seja o foco principal da prática, a yoga contribui bastante na perda dos quilinhos indesejados e na redução de medidas. Assim, o corpo emagrece e ganha mais saúde!
Além das tradicionais atividades físicas que ajudam a perder ou manter o peso, a yoga emagrece e define. E não apenas no emagrecimento, mas a prática surgida há mais de 5 mil anos também ajuda na saúde mental, controlando a ansiedade, o estresse e até prevenindo a depressão.
Todavia, se seu objetivo é perder peso, pode investir na yoga e fazer a diferença em seu corpo e mente. E o melhor é que a yoga emagrece e pode ser praticada por pessoas de diferentes idades, garantindo assim saúde e bem estar a todos.
2 Motivos verdadeiros de que a Yoga emagrece
Que a yoga emagrece, você agora já sabe. Mas para reforçar essa questão, vamos abordar neste tópico dois motivos verdadeiros do emagrecimento nesta atividade.
Motivo 1 – A yoga é bom para emagrecer porque consegue manter a pressão arterial equilibrada. Do mesmo jeito que o ciclismo ou uma caminhada acelerada conseguem impactar em nosso organismo.
E com isso, há a melhora no desempenho do coração e metabolismo de quem pratica a yoga. E assim consequentemente há a perda de peso e melhora na qualidade de vida.
Motivo 2- Outro motivo verdadeiro de que a yoga emagrece rápido é porque ela queima bastante calorias, o que é ideal para quem deseja perder o peso, mas de forma saudável, para manter a boa saúde.
Mas a informação de que a yoga emagrece quantas calorias dependerá bastante de sua altura, peso, frequência da atividade e metabolismo. Por isso o ideal é buscar um profissional que possa lhe orientar.
Principais exercícios de Yoga para emagrecer
Saber que a yoga emagrece é muito importante. Mas além disso, é preciso ter conhecimento sobre a forma certa de como praticá-la.
Fazer os exercícios e posturas da yoga de maneira correta possibilita o corpo a queimar gordura e ao mesmo tempo, tonificar os músculos.
O mais legal é que, por essa prática não tomar muito espaço, pode ser feita em qualquer lugar. Assim, a yoga emagrece exercícios são bem versáteis.
Veja abaixo alguns exercícios fáceis de realizar e emagrecer:
Postura do camelo: Perfeita para trabalhar o abdômen. O praticante deve ficar de joelhos sobre um lugar plano e firme, como uma esteira ou um tapete. Então deve-se apoiar as pontas dos pés, e depois alongar os braços para frente e jogue o corpo para trás.
Postura da cobra: Ideal para fortalecer os músculos da parte baixa das costas e o abdômen. Assim, deite de barriga para baixo e se apoie sobre o abdômen. As pernas devem estar alongadas. Coloque as palmas das mãos do lado do peito e levante a parte superior do corpo.
Postura do guerreiro: Emagrece em geral e fortalece os pulmões. Fique no chão em uma posição reta e separe as pernas. Gire a perna direita para o lado direito e mantenha a perna esquerda a frente. Levante as mãos para cima. Mantendo alongadas o quanto puder. Junte as palmas em posição de oração e olhe para cima.
Benefícios para o corpo fazendo yoga
Não apenas a yoga emagrece, como beneficia o corpo em geral. Além da questão filosófica e do estilo de vida, é exercício que contribui para a saúde e o bem estar.
Veja abaixo os principais benefícios que a yoga proporciona ao corpo.
Reduz o estresse: Para fazer a prática, é necessário ter concentração, para fazer as posturas e respirações corretas. E por fazer o praticante se distanciar de todos os problemas e preocupações do dia a dia, há a redução do estresse.
Mais concentração: Como falado anteriormente, as posturas da yoga exigem um maior controle da mente e do corpo. Por isso o praticante trabalha bastante a sua concentração.
Autoaceitação: Quem faz yoga também passa a se conhecer e entender melhor. Cada pessoa tem um ritmo de exercício, que deve ser aceito e respeitado, para o sucesso nos resultados.
Combate à depressão: O equilíbrio da mente feito na yoga produz e libera neurotransmissores, promovendo a sensação de bem-estar e relaxamento. Assim, a mente tem mais prevenção à depressão e síndrome do pânico.
Melhora do sono: A meditação antes de deitar, que potencializa os efeitos da yoga, ajudam o praticante a ter um sono de mais qualidade.
Músculos fortes: Na yoga se pratica o alongamento, flexibilidade e força muscular, que deixa os músculos mais fortes.
Como mudar de vida com a yoga?
A yoga surgiu como filosofia de vida, mas também é considerada uma atividade física, que pode mudar até as nossas vidas!
Ao iniciar a prática, não temos apenas melhoras na questão de estética e saúde do corpo, mas também na mente. E isso se reflete em vários campos da vida, como trabalho, lazer e até relacionamentos.
A yoga ajuda no autocontrole e na concentração, onde podemos enxergar com mais clareza o que é importante. E o relaxamento mental também promove paz e bem-estar, que fazem a diferença em nossa vida.
Portanto a yoga emagrece e também promove uma vida mais saudável a quem decide nela ingressar. Se você pensa em ter mais saúde no corpo e mente, pode investir na yoga, que os resultados serão notados.
Neste artigo você aprendeu sobre a yoga emagrece e seus benefícios. Em nosso site você encontra mais conteúdos sobre esta prática milenar. Acesse e conheça!
Você sabia que existe a modalidade de yoga para ansiedade, ideal para quem deseja controlar essa condição? A ansiedade é considerada um grande mal dos tempos atuais, de acordo com os psicólogos. E o Brasil é o país com maior índice de pessoas ansiosas no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Portanto, para muitas pessoas, a yoga é ideal para controlar a ansiedade, o estresse e as emoções. Porque a prática pode reduzir gradativamente os sintomas e assim, promover saúde mental.
Com uma série de sequências e posturas, aliadas às técnicas de respiração e relaxamento. O objetivo da yoga é fazer com que as pessoas consigam conquistar um estado meditativo, para equilibrar a mente.
E quando há este equilíbrio entre o corpo e a mente, as emoções ficam calmas beneficia a mentalidade a espiritualidade de cada um.
Se você quiser saber mais sobre a yoga para ansiedade, continue lendo este artigo, que te dará informações muito importantes sobre esse benefício. Acompanhe.
Veja os tópicos
Yoga para ansiedade faz bem?
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Quem sofre de ansiedade sabe, há uma excessiva agitação de pensamentos, que provocam preocupações constantes, que tiram a paz. Mas a yoga para ansiedade e estresse é a solução ideal!
Praticar yoga ajuda as pessoas que estão com muitos pensamentos misturados a relaxar a mente e encontrar um equilíbrio.
Com os exercícios de yoga para controlar a ansiedade e respiração, há a harmonia entre os dois hemisférios do cérebro e as energias positiva e negativa, masculina e feminina do corpo.
Portanto, a yoga para a ansiedade faz muito bem para aqueles que sofrem deste mal. Se você sente problemas com a ansiedade, esta prática é indicada para te ajudar. Porque ela retira o excesso de pensamentos e deixa sua mente saudável.
Como começar a fazer Yoga para ansiedade?
Para iniciar na yoga para ansiedade é simples. Existem diversas técnicas e posturas adequadas para exercitar o corpo e a mente.
Fazer yoga regularmente te ajuda a ter uma rotina mais calmos e relaxados. Com as posturas feitas corretamente e técnicas de respiração, o praticante pode fazer yoga para diminuir a ansiedade.
E para começar a praticar a yoga para ansiedade, basta seguir estes simples passos:
Faça os movimentos e alivie a mente do estresse
Respire bem calmamente para aliviar a ansiedade
Medite para desfrutar o presente de uma mente relaxada
Aplique a filosofia do yoga em sua vida
Seja feliz e aproveite cada momento.
Assim, a prática de yoga para ansiedade se torna mais fácil e pode ser praticada por qualquer pessoa que deseja controlar a ansiedade.
Principais técnicas de yoga para combater ansiedade
A yoga para ansiedade reúne técnicas importantes para quem deseja controlar os sintomas. Elas envolvem principalmente a respiração e posturas certas.
Assim, entre as principais, estão:
Pranayamas: trata-se da respiração do yoga para aliviar a ansiedade. Ela envolve exercícios de controle respiratório, como um meio de expandir e intensificar o fluxo da energia no interior do corpo para desintoxicar e limpar os canais de energia
Asanas: são as posições de postura confortável trabalhadas na yoga. Existem diversas variações que ajudam a relaxar o corpo e combater a ansiedade.
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Qual o melhor tipo de Yoga para Ansiedade?
Na yoga para a ansiedade, algumas posições ajudam a promover o bem-estar que o praticante necessita. A maioria delas envolve respiração, concentração, atenção plena e alongamento. E se manter em poses mantém ativo o sistema nervoso parassimpático, desencadeando energias de cura.
Portanto, veja quais são as 5 posturas da yoga para ajudar com a ansiedade:
Sukhasana – Postura Fácil.
Padahastasana – Postura da Cegonha.
Balasana – Postura da Criança.
Baddha Konasana – Postura do Alfaiate.
Vrikshasana – Postura da Árvore.
3 Movimentos de yoga milagrosos para quem é ansioso!
A yoga para a ansiedade tem a vantagem de ser bem abrangente, e seus movimentos podem ser praticados por qualquer pessoa. E para a sequência de yoga para ansiedade você não precisa ser um expert no assunto. Basta experimentar.
Veja a seguir 3 movimentos que são milagrosos para as pessoas ansiosas:
1 – Fique deitado em superfície inclinada, mantendo a curvatura natural da coluna. Estenda os braços ao lado e respire com calma. As pernas podem estar esticadas ou dobradas.
2 – Mantenha a coluna reta com os braços sobre a cabeça, em uma superfície reta. Os pés devem ficar flexionados, apontando para o teto. Mantenha a coluna reta e neutra. Direcione os braços para cima e dobre os cotovelos sobre a cabeça.
3 – Sentado, fique com as pernas estendidas, afastadas na largura dos quadris e os pés em flex. Estique os braços para cima, levando o corpo em direção aos joelhos, abraçando os calcanhares com as mãos.
Portanto, pode se concluir que a yoga para a ansiedade é uma atividade simples e prática, perfeita para as pessoas ansiosas e que desejam controlar seus pensamentos e emoções. Suas técnicas e movimentos ajudam nesse objetivo.
E se você quiser ler mais conteúdos como este, acesse o site https://yogaweb.top/ e fique por dentro do melhor portal do universo yoga na web!
Ter aula de yoga para iniciantes é ideal para quem acabou de ingressar no universo da yoga, mas quer sanar dúvidas comuns que surgem.
Apesar de a prática milenar ser possível com o praticante sozinho, ter uma aula de yoga para iniciantes professor para a aprendizagem correta das técnicas e filosofias.
Você dar os primeiros passos sozinhos, por meio de vídeos na internet, por exemplo. Mas como em qualquer aprendizado, o aluno pode sentir a necessidade de uma orientação maior. Por isso o instrutor tem o papel fundamental!
E uma aula completa de yoga para iniciantes tem todo o diferencial para quem quer aprender e evoluir na técnica.
Se você se interessou em ingressar no mundo da yoga, mas busca informações sobre como fazer aulas de yoga para iniciantes, está no lugar certo. Neste artigo temos informações ideais para o início desta jornada. Confira!
Veja os tópicos:
Aula de Yoga para Iniciantes: Por onde começar?
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Muitas pessoas enfrentam várias dúvidas sobre como começar a praticar yoga para iniciantes. Porque são diversos métodos existentes e isso pode gerar confusões de aprendizados.
Mas quem está interessado em como montar uma aula de yoga para iniciantes pode começar pelas modalidades mais simples, como uma aula de hatha yoga para iniciantes, que é uma das mais praticadas no mundo.
E você pode começar a praticar sozinho, em casa mesmo. Basta separar um dia e horário para seguir a técnica com disciplina e concentração. E a dedicação também é muito importante.
Encontre um local tranquilo, compre o material necessário e lembre-se de respeitar os seus limites, pois a evolução é progressiva.
Mas o ideal é que você procure um profissional capacitado para repassar todo o conhecimento filosófico e prático, e assim você entrar de vez no estilo de vida da yoga para iniciantes!
Aula de Yoga para Iniciantes: Primeiros materiais comprados
Com diversas modalidades, muitos iniciantes na yoga para iniciantes se perguntam como se equipar para começar a fazer a atividade de forma completa e eficiente.
Mas o melhor de tudo é que não é preciso grandes investimentos em equipamentos para fazer yoga. Mas alguns itens são fundamentais para você ter e fazer os exercícios.
Assim, para a primeira aula de yoga para iniciantes, os primeiros equipamentos que você pode comprar incluem:
Roupas confortáveis: você deve estar confortável para executar os movimentos, portanto, pode ser a roupa de ir para a academia.
Tapete: é nele que você pratica as posições, por isso deve ser confortável, higiênico e com função antiderrapante.
Almofadas: servem como suporte para determinadas posições e também podem ser usadas no momento de meditação. Neste último caso, dê preferência para as de formato oval.
Além desses, na internet você encontra outros acessórios disponíveis para yoga para iniciantes, em movimentos mais específicos. Para isso, faça uma pesquisa aprofundada sobre que tipo atenderá às suas necessidades.
Aula de Yoga para Iniciantes: Músicas mais relaxantes
A música motiva muitas pessoas a fazer atividades, como trabalhar, estudar, limpar a casa, etc. E não poderia ser diferente na yoga para iniciantes. Um som relaxante e ideal para acompanhar a aula ajuda nos resultados do aluno.
A música ajuda no esvaziamento da mente e melhor concentração. Assim as canções ajudam nos efeitos benéficos da yoga.
E o estilo escolhido para isso pode ser variado. Entre os favoritos dos praticantes de yoga estão as canções relaxantes, com vibrações e energias positivas, para suavizar os movimentos.
Escolha a música que combine com o seu estilo de vida e gosto musical, e se entregue à prática de yoga, e assim desenvolver por completo essa atividade.
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É possível relaxar com a yoga?
Desde o princípio, a filosofia da yoga é promover o equilíbrio entre corpo e mente, como relaxamento metal. Portanto, é possível sim relaxar com a yoga para iniciantes.
E não importa qual a posição ou técnica de respiração esteja fazendo, o relaxamento do corpo e da mente ocorre de forma natural.
Isso ocorre porque a prática da yoga para iniciantes envolve justamente os exercícios de respiração, postura física e técnicas para a conexão de mente e corpo. Além disso, há a meditação no fim da aula, que é essencial para relaxar os músculos e a mente antes de retornar ao cotidiano.
Dá pra fazer yoga online? Veja como começar!
Em tempos de maior uso da internet, fazer aulas online de yoga para iniciantes é possível. E de forma fácil e até gratuita, em muitos casos.
O aluno pode começar pesquisando sobre aula de yoga para iniciantes Youtube e seguir os diversos conteúdos presentes na plataforma.
O aluno também pode recorrer a aulas de yoga para iniciantes online grátis, geralmente promovidas em redes sociais ou instituições.
Há ainda sites especializados que oferecem cursos online, uns gratuitos e outros pagos, atendendo as necessidades de cada praticante.
Concluindo, fazer aulas de yoga para iniciantes é fácil e simples. Assim, você pode se programar para começar essa milenar atividade hoje mesmo, e garantir os benefícios da saúde de seu corpo e sua mente.
Gosta de conteúdos sobre o universo da yoga? Então acesse o site https://yogaweb.top/ que você encontrará mais textos informativos como esse. Conheça nosso trabalho!
A meditação yoga Mudra é uma técnica que tem atraído muitos iniciantes para a prática. Ela é feita por meio de gestos e posições com as mãos, que fazem toda a diferença nos resultados!
Mudra é uma palavra que significa gestos, e yoga é união. Juntas, elas dão sentido a busca pela integração entre corpo, mente e respiração.
Portanto, as mudras tratam-se dos gestos feitos de forma simples, mas que são capazes de guiar a energia em diversas áreas do corpo, como o cérebro e o coração.
E existem vários tipos de mudras que são implementadas na yoga e meditação. E se envolve em conjunto com a respiração para aumentar o fluxo de energia no organismo.
Cada uma com um significado distinto. Mas todas têm a sua importância e benefício para a saúde e bem estar do corpo e mente.
Se você quer aprender mais sobre a meditação yoga Mudra, não deixe de ler este artigo. Aqui você acompanhará sobre os benefícios e motivos para começar esta modalidade.
Veja os tópicos:
Meditação Yoga Mudra: O que é?
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Quando se fala em yoga, a imagem clássica que muitos tem é de uma pessoa sentada com as mãos apoiadas no joelho, formando a posição de lótus. E saiba que esse gesto específico faz parte da meditação yoga Mudra.
Essa modalidade da yoga tem como característica a posição das mão, os chamados mudras, e técnicas de respiração, que auxiliam na concentração. E também gera benefícios físicos, mentais e espirituais.
Especialistas do yoga explicam que os mudras estabelecem uma conexão direta entre o corpo, a mente e o corpo energético.
Também atua nas numerosas terminações nervosas nas mãos. Assim, os mudras agem influenciando os reflexos inconscientes e os comportamentos instintivos do corpo. Estes que são controlados por áreas primitivas do cérebro.
E a meditação yoga Mudra envolve esse conhecimento, para complementar as técnicas e garantir mais benefícios ao praticante.
Como iniciar a Meditação Yoga Mudra?
Iniciar a meditação yoga Mudra não é difícil e você pode fazer a meditação yoga mudra 5 minutos, tempo curto, mas eficaz para a melhor conexão do corpo, mente e energia espiritual.
Inicialmente, escolha um lugar calmo, que transmita paz. Nele você precisará estar bem concentrado para haver a conexão. Então, respire fundo e esvazie a sua mente, para depois se conectar com aquilo que é importante para você.
Quando estiver em um espaço vazio na mente, visualize seus sonhos, suas metas, o que te deixa feliz, entre outros pontos. Insira essas sementes.
Esse exercício deve ser feito diariamente, onde você se compromete em retornar a esta conexão. Viu como a meditação yoga Mudra é simples e pode ser facilmente realizada? Então que tal se organizar e começar hoje mesmo? No próximo tópico, acompanhe os benefícios desta prática.
Principais benefícios da Meditação Yoga Mudra
Não é segredo que a meditação yoga Mudra promove efeitos benéficos para a mente e o corpo do praticante. Assim, a meditação yoga mudra cura diversos problemas, como ansiedade, dificuldades do sono e alterações constantes de humor.
Ela também promove a purificação, aliados aos movimentos da yoga. Por isso muitos praticantes usam a meditação yoga mudra dormir que é ideal para manter a qualidade e uma boa noite de sono.
A meditação yoga mudra também gera a prevenção e até tratamento para alguns casos de artrite. E como os mudras dirigem a consciência para diferentes áreas do corpo, aumentando nossa consciência corporal e mais benefícios ao organismo.
Yoga Mudra Meditação De Cura, como funciona?
Na meditação yoga Mudra há a yoga mudra meditação de cura, que s trata de cura em funções biológicas do corpo humano. Há vários tipos de posições que ajudam nesses efeitos. Confira as principais posições:
Linga Mudra: posição feita com os dedos entrelaçados fornece ce calor ao corpo, sendo benéfico em situações de resfriado e congestão. Fortalece os pulmões e equilibra as funções fisiológicas
Prithvi Mudra: esta posição dá força ao corpo e à mente, promove limpeza espiritual e também física, visível na melhora da pele e outras funções do corpo.
Gyan Mudra: aqui o dedo indicador encosta na extremidade do polegar e os outros dedos ficam eretos. Promove melhoras na memória, auxilia na prática da meditação, no humor e promove calma e consciência.
Surya Mudra: estimula a tireoide, auxiliando no bom funcionamento do metabolismo, controle de peso e apetite. Ajuda também no estresse e ansiedade, assim como no sistema digestivo.
Varuna Mudra: melhora problemas como a retenção de líquido e pode ajudar em problemas intestinais, como a prisão de ventre e cólicas menstruais, assim como auxilia para um ciclo mais regulado na mulher.
Apana Vayu Mudra: atua no coração, protegendo-o e fortalecendo-o. Além disso, pode agir na redução de azia, problemas gastrointestinais e gases.
A yoga realmente pode te ajudar? 3 Motivos para começar!
Após ler os tópicos anteriores, você tem mais certeza dos diferenciais e benefícios que a meditação yoga Mudra promove em nossas vidas, certo?
Mas para reforçar e incentivar você a iniciar a prática, separamos 3 motivos para que você comece hoje mesmo. Veja abaixo:
Equilíbrio emocional: a técnica é perfeita para quem sofre de ansiedade ou depressão a ioga é uma ótima alternativa complementar ao tratamento. Ela melhora a disposição e ajuda a dar maior objetividade na execução das tarefas diárias.
Ajuda no funcionamento no organismo: A prática diminui os níveis de colesterol e pode melhorar os problemas respiratórios. também ajuda no controle da pressão arterial.
Equilíbrio de energias: Além do equilíbrio emocional, praticar sessões de meditação da gratidão yoga mudra melhora os níveis de energia e promove mais sensação de paz e bem-estar.
Assim, praticar a meditação yoga Mudra só gera bons diferenciais para quem nela ingressar. Assim, que tal começar também e garantir os benefícios para a sua saúde e equilíbrio espiritual?
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Muitas pessoas optam por praticar yoga para iniciantes, devido aos vários benefícios que a atividade proporciona para o corpo e para a mente.
O controle mental e físico, a paz interior e a melhora na saúde têm atraído cada vez mais iniciantes na prática, que apresenta vantagens para quem nela ingressar
Mas é preciso ter disciplina e paciência, porque os resultados são reais, mas não aparecem do dia para a noite. A evolução ocorre de forma progressiva, de acordo com os limites e dedicação de cada praticante.
Todavia, só o fato de você decidir que quer começar a praticar yoga já é um grande passo. As dificuldades iniciais são normais, como em qualquer outra atividade que envolve o corpo.
E depois que se aprende como praticar yoga para iniciantes os resultados e benefícios ficam cada vez mais notáveis.
Portanto, se você quer iniciar na yoga, mas tem dúvidas de por onde começar, não se preocupe. Neste texto separamos todas as informações sobre yoga para iniciantes, de forma simples e fácil de entender. E assim estimular os seus passos iniciais nesta jornada. Acompanhe!
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Como é a Yoga para Iniciantes?
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A prática milenar da yoga é benéfica para o corpo de modo geral. E quem é iniciante pode encontrar rapidamente as vantagens, não apenas para o físico, mas também para a saúde mental.
Mas antes de se jogar nesta nova atividade, é importante saber que existem diferentes de yoga para iniciantes. E escolher qual a ideal para você envolve fatores, como o seu biotipo e atual estado de saúde.
Assim, pode ser difícil acertar de primeira qual a prática que atende com exatidão as expectativas físicas, mentais e emocionais do praticante.
E a dica principal que damos é: experimentar primeiro. Porque cada modalidade de aula de yoga para iniciantes tem a sua forma de trabalhar o corpo e mente.
E aquele exercício que é perfeito para as celebridades ou digitais influencers pode não se encaixar em seus limites. Por isso, você deve ter o autoconhecimento.
Veja no próximo tópico quais são as modalidades de yoga para iniciantes mais populares. Isso pode ajudar na decisão de qual é a ideal para você.
Qual o melhor tipo de yoga para iniciantes?
Veja abaixo quais as modalidades de yoga bastante procuradas pelos iniciantes. Dessa forma você pode escolher qual a prática de yoga para iniciantes que é perfeita para você!
Hatha Yoga: é focada em práticas para fortalecer e definir o corpo, aumentando a flexibilidade. As posturas não seguem uma ordem predeterminada, e variam de acordo com cada aula.
Ashtanga Yoga: é uma prática que tem seis séries de posturas fixas. Há uma sequência de posições até o praticante estar capacitado para evoluir sucessivamente. E essas posições de yoga para iniciantes não tem um prazo determinado para que troque de série.
Vinyasa Yoga: a modalidade é um estilo contemporâneo, que tem movimentos em sequência encadeada, que lembram uma coreografia.
Kundalini Yoga: nesta prática há a conexão de movimentos repetitivos à exercícios de respiração com o intuito de promover uma elevação espiritual. O objetivo é trazer paz interior.
Iyengar Yoga: este método é considerado restaurativo que promove o alinhamento do corpo de acordo com questões ergonômicas e anatômicas. É indicado para a correção de posturas, e é perfeito para os iniciantes.
Acro Yoga: essa modalidade pode ser feita entre duas pessoas, porque tem movimentos acrobáticos e de bastante equilíbrio.
Mas vale lembrar que essas práticas são diferentes e não quer dizer que uma é melhor que a outra. Por isso é importante a dica de experimentar para decidir qual a ideal para você.
Quais as posições mais fáceis para iniciantes na yoga?
Muitas pessoas que iniciam na yoga podem ter dúvidas se as posições serão de difícil execução, ou se elas conseguirão reproduzir.
Realmente há posições e ensinamentos podem parecer difíceis em um primeiro momento. Contudo, existem vários tipos de treino de yoga para iniciantes com simples de exercícios, perfeitos para quem está começando.
Veja a seguir algumas das posturas de yoga para iniciantes que são mais fáceis.
SUKHA UTTANASANA: nela o praticante flexiona o tronco para baixo, coloca as mãos abaixo dos joelhos e deixando a coluna bem esticada na horizontal, girando o cóccix para cima. Inspire e expire somente pelo nariz, usando o abdômen para encher e esvaziar o ar do corpo.
ARDHA UTTANASANA: aqui se deve descer as as mãos, encostando a ponta dos dedos no chão. Uma leve flexão na coluna deve ser feita, com o aluno sempre, olhando para frente.
VAJRÁSANA: o praticante senta sobre os calcanhares, alinhando a coluna e deixando-a ereta. Entrelace os dedos atrás do corpo, abrindo o tórax, esticando os braços e elevando-os até onde puder.
PARIVRITA VAJRASANA: na mesma posição anterior, coloque o dorso da mão esquerda na parte externa do joelho direito. Se precisar, use os pés como apoio para a mão direita (ou apoie-a no chão), para girar levemente o corpo. Deixe a cabeça na vertical, na linha do ombro.
BIDALASANA: apoie as mãos e os joelhos no chão, deixando o quadril erguido e a coluna reta. Ao expirar, suba as costas, na direção do teto. Encaixe o quadril, mantendo o olhar voltado para o próprio umbigo, posicionando a cabeça entre os braços.
Como começar a fazer yoga?
Muitas pessoas enfrentam várias dúvidas sobre como começar a praticar yoga. Porque são diversos métodos existentes.
Mas quem está interessado na yoga para iniciantes como começar pode investir nas modalidades mais simples, como a hatha yoga, que é uma das mais praticadas no mundo.
E você pode começar a praticar sozinho, em casa mesmo. Separe um dia e horário para seguir a técnica com disciplina e concentração.
Encontre um local tranquilo, compre o material necessário e lembre-se de respeitar os seus limites, pois a evolução é progressiva.
Mas o ideal é que você procure um profissional capacitado para repassar todo o conhecimento filosófico e prático, e assim você entrar de vez no estilo de vida da yoga!
Primeiros materiais para comprar
Com diversas modalidades, muitos iniciantes na yoga se perguntam como se equipar para começar a fazer a atividade.
A boa notícia é que não é preciso grandes investimentos em equipamentos para fazer yoga. Mas alguns itens são fundamentais para você ter e fazer os exercícios.
Assim, os primeiros equipamentos que você pode comprar incluem:
Roupas confortáveis: você deve estar confortável para executar os movimentos, portanto, pode ser a roupa de ir para a academia.
Tapete: é nele que você pratica as posições, por isso deve ser confortável, higiênico e com função antiderrapante.
Almofadas: servem como suporte para determinadas posições e também podem ser usadas no momento de meditação. Neste último caso, dê preferência para as de formato oval.
Além desses, na internet você encontra outros acessórios disponíveis para yoga, em movimentos mais específicos. Para isso, faça uma pesquisa aprofundada sobre que tipo atenderá às suas necessidades.
Primeiros mantras para ouvir
Na yoga, os mantras têm um grande papel de atingir a nossa mente. Baseada em palavras, são instrumentos que conduzem os nossos pensamentos, por meio de repetições. É literalmente aquele ditado, “a palavra tem poder”.
Os mantras têm origem no hinduísmo, mas são utilizados também no budismo e jainismo. Mas as suas práticas espirituais não têm vínculo com religiões estabelecidas. Contudo, tem forte presença na cultura oriental.
E esse conhecimento tem tudo a ver com a yoga, pois os mantras buscam a elevação espiritual e o bem estar mental.
Assim, selecionamos os primeiros mantras ideais para o iniciante de yoga ouvir. Eles podem ser encontrados em áudios em sites como Youtube ou Soundcloud.
GAYATRI MANTRA
MANTRA DA ANCESTRAL LINHAGEM SACCHA
OM MANI PADME HUM
OM
E lembre-se que você deve ouvir os mantras com a mente livre de preocupações e estresse, para assim haver maior autoconhecimento e elevação espiritual.
Primeiras atitudes de quem faz yoga
Iniciar na yoga é benéfico para o corpo e mente e por isso a atividade vem ganhando cada vez novos adeptos. E quem escolhe a yoga como estilo de vida também realiza atitudes que mudam não apenas seu aspecto físico e mental, mas também social e emocional.
A primeira atitude que o praticante de yoga faz é prestar mais atenção em suas posturas nos exercícios. E com isso há a melhora na sensação física e equilíbrio mental.
Outra atitude essencial é a compreensão, consciência e sabedoria, da yoga. Não é apenas praticar por hábito, mas entender a realidade deste conhecimento. Esse pensamento é o chamado tomada de consciência.
E quem pratica yoga costuma fazer com entrega, humildade, desapego e aceitação. As posturas incentivam o aluno a aproveitar o momento de relaxamento mental e espiritual para o autoconhecimento.
E com o autoconhecimento, o praticante desenvolve a autoconfiança, que vem da própria compreensão e a humildade. Assim as inseguranças são deixadas de lado, proporcionando mais bem estar mental.
As atitudes descritas acima permitem que a yoga aumente a capacidade de percepção ao praticá-la, trabalhando o corpo e os pensamentos do praticante.
Passo a passo para começar a fazer yoga!
Uma das vantagens adepto da yoga é que ela pode ser feita em qualquer lugar, de forma fácil e sem grandes gastos. Porém, a dúvida sobre como começar na prática a fazer a atividade pode surgir, e com isso se torna um verdadeiro desafio yoga para iniciantes.
Assim, se você quer saber como começar a fazer yoga, veja o passo a passo fundamental para iniciar a atividade hoje mesmo.
Entenda a filosofia da yoga.
Escolha um estilo adequado para você
Invista em materiais como tapete, faixa e toalhas
Escolha um lugar tranquilo, que pode ser em casa, numa praça ou academia
Comece devagar, focando na postura correta dos exercícios
Busque rotinas montadas por especialistas.
Mantenha uma rotina
Com esses passos, você consegue estabelecer uma boa rotina de treinos de yoga e aproveitar o melhor que essa prática proporciona!
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Exercícios fáceis de yoga
Para iniciar na yoga, o recém-chegado deve optar por yoga movimentos iniciantes de nível fácil e assim evitar problemas futuros, como lesões.
O melhor de tudo é que existem exercícios de yoga para diversos momentos do seu dia, desde a hora acordar até a hora de dormir.
E podem ser praticadas tranquilamente por iniciantes. Confira abaixo alguns exercícios ideais para quem está começando na yoga.
Postura abdominal: exercício fácil para a região abdominal, perfeito para quem busca um equilíbrio físico, mental e emocional.
Yoga fácil para dor nas costas: esse exercício visa aliviar as dores nas costas, que afeta tantas pessoas. Com as posturas adequadas, a região será fortalecida e assim as dores não irão aparecer mais!
Postura para dormir: na yoga existem exercícios que ensinam as posturas para dormir melhor, sabia? A atividade é simples e fácil, mas proporciona grande relaxamento e ajudam a melhorar a qualidade do sono.
Yoga para respiração: a respiração é uma das bases fundamentais da yoga e por isso fazer corretamente ajuda a alcançar os melhores resultados. E a vinyasa yoga foca nas formas de se beneficiar com a prática por asanas básicos e meditação.
Músicas para relaxar e fazer yoga
Fazer atividades com música motiva muitas pessoas e não poderia ser diferente na yoga. Um som relaxante e ideal para acompanhar a aula ajuda nos resultados do aluno.
A música ajuda no esvaziamento da mente e melhor concentração. Assim as canções ajudam nos efeitos benéficos da yoga.
E o estilo escolhido para isso pode ser variado. Entre os favoritos dos praticantes de yoga estão as canções relaxantes, com vibrações e energias positivas, para suavizar os movimentos.
Escolha a música que combine com o seu estilo e se entregue à prática de yoga, e assim desenvolver por completo essa atividade.
Neste artigo apresentamos um conteúdo completo de yoga para iniciantes e como essa prática pode ser feita por eles. E no site https://yogaweb.top/ você encontra o melhor conteúdo da web em yoga. Acesse e fique atualizado!
Pesquisando sobre a depilação a laser, percebi que muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre o procedimento.
Por isso decidi escrever este artigo de uma forma bem descomplicada e direto ao ponto, para que não fique nenhuma questão pendente.
Então vamos começar pelo assunto campeão de dúvidas, a dor! A bem da verdade é que, só de falar em remover pelos, já vem aquela imagem de tortura e sofrimento na mente de qualquer um, não é! Então vamos lá!
Existe sim uma sensação de desconforto durante as sessões. No momento em que o feixe de laser penetra a pele e atinge a raiz do pelo.
Dura um milésimo de segundo, que seria imperceptível se fosse somente um fio. Como são muitos fios, a serem bombardeados com o laser, surge a sensação de dor, mas algo suportável!
Se compararmos com uma sessão de tatuagem, ou um designe de sobrancelha, a depilação a laser não dói nada!
Outra questão envolvendo a dor que gera muita dúvida é sobre os anestésicos.
Tem pessoas mais sensíveis, ou com baixa tolerância à dor, que não suportam nem essa sensação de desconforto. Nesses casos, é possível usarpomada anestésica para fazer a depilação a laser.
Ainda temos muitas questões a esclarecer, então continue lendo todos os tópicos abaixo e acabe com suas dúvidas agora!
Depilação a Laser como funciona
imagem: Coprodução / Google Internet
O procedimento consiste em disparos de feixes de luz concentrada (o laser), ou expandida (luz pulsada), diretamente na raiz do fio, que, devido ao calor intenso da luz, é destruído por completo.
Quantas sessões de Depilação a Laser na virilha são necessárias
Isso pode variar dependendo da quantidade e estrutura dos fios, mas geralmente, para fazer a depilação a laser virilha completa, são necessárias pelo menos de 3 a 6 sessões. Algumas pessoas já nota os resultados logo na primeira sessão.
Quais são os riscos da Depilação a Laser
O principal perigo ao fazer a depilação a laser é a possibilidade de queimaduras na pele. Por isso é essencial fazer uma avaliação dos fios e da pele, para definir qual o melhor procedimento a ser usado.
Quanto custa uma Depilação a Laser na virilha
O valor da depilação a laser na virilha em 2021, gira em torno de R$ 250,00 a R$ 350,00 por sessão. Mas existem muitas clínicas que fazem pacotes, por exemplo de 5 sessões por R$ 1.000,00.
Quanto tempo dura a Depilação a Laser
O tempo gasto por sessão geralmente é de 15 a 45 minutos. A duração das sessões depende muito da área do corpo a ser depilada e a quantidade de pelos que serão removidos.
Quanto tempo demora para crescer o pelo depois da Depilação a Laser
Não existe nenhum prazo fixo, pois depende do organismo de cada pessoa, e a média de tempo para os pelos voltarem a crescer varia de acordo com o tipo de depilação, que são:
Depilação luz pulsada: de 4 a 12 meses.
Depilação a laser: de 6 meses a 2 anos.
Qual o melhor tipo de laser para depilação definitiva?
Dizer que a depilação a laser é definitiva, é muito relativo, pois tem casos em que os pelos voltam a acrescer.
Mas, de acordo com especialistas, o tipo de aparelho que proporciona melhores resultados é o que emite feixes de luz concentrada, o laser em si. E não o que emite luz pulsada, conhecida como fotodepilação.
imagem: Coprodução / Google Internet
Qual Depilação a Laser é definitiva?
O crescimento de pelos no corpo é uma forma de defesa do nosso organismo, portanto não crie expectativas, pois nenhum procedimento ou tecnologia usada na depilação a laser é definitiva.
Mas, como já mencionamos, o que proporciona melhores resultados e de maior duração é o uso do laser e não a luz pulsada. A qual, apesar de ser “vendida aos clientes” como depilação a laser, tem uma tecnologia diferente.
Porque a Depilação a Laser é definitiva?
A depilação a laser é considerada definitiva, pois o feixe de luz mata a raiz do fio, por assim dizer. E o organismo precisa de mais tempo para começar a produzir novas raízes, ou seja, o corpo fica sem pelos por um tempo maior.
Quantas sessões de Depilação a Laser são necessárias para acabar com os pelos?
Em pelos mais finos como do buço por exemplo, 1 ou 2 sessões podem ser o suficiente. Mas em fios, como os da barba, podem ser necessárias de 4 a 6 sessões de depilação a laser masculina.
A verdade é que, não tem como prever a quantidade de sessões, mas para resultados mais prolongados, o ideal é no mínimo de 4 sessões.
Como deve ser o pelo para fazer a depilação?
Para fazer o procedimento, o fio deve estar com a raiz, mas raspado rente à pele. Por isso pede-se para não fazer depilação com cera pelo menos 30 dias antes. Vale lembrar que, a depilação a laser não funciona em fios brancos.
O que acontece com os pelos depois da depilação?
Com a cauterização da raiz, o fio em si morre e cai, quase que naturalmente, ou raspando com uma lâmina.
Quantos dias antes da depilação a laser raspar?
Todos os especialistas aconselham raspar de 3 dias antes da depilação a laser, em áreas do corpo onde os fios são mais finos e de 7 a 10 dias antes para áreas com fios mais grossos.
Depilação a Laser clareia a região
Na maioria dos casos a depilação a laser pode ajudar a clarear a pele, até mesmo quando o procedimento é feito com a luz pulsada.
Depilação a Laser antes e depois
Os principais cuidados antes do procedimento são, evitar bronzeamento por pelo menos 30 dias e não fazer depilação com cera.
Já para depois do procedimento, os cuidados principais são:
Não se expor ao sol por no mínimo 7 dias.
Não usar roupas apertadas, principalmente depois da depilação íntima a laser.
Não fazer uso de cera ou cremes depilatórios.
Fazer esfoliação suave no local diariamente.
Use sempre protetor solar.
Depilação a laser Lisboa
O termo “Depilação a laser Lisboa” tem causado curiosidade em muitas pessoas, principalmente para quem faz pesquisas na internet sobre o assunto. Mas este apenas aponta para alguma clínica de depilação a laser na cidade de Lisboa.
Depilação a laser porto
Este não é um novo estilo ou procedimento de depilação a laser. É somente uma forma de apresentar as opções para depilar a laser na cidade do Porto, em Portugal.
Máquina depilação a laser
Este é o aparelho que emite os feixes de luz concentrada, na intensidade e alcance capaz de destruir a raiz do pelo. Ou seja, é o aparato principal do procedimento, o qual pode custar de R$ 30 mil a R$ 120 mil.
Mas hoje em dia os profissionais do ramo já conseguem encontrar empresas onde podem alugar máquina de depilação a laser por hora o equipamento, facilitando, financeiramente, o uso em clínicas.
imagem: Coprodução / Google Internet
Tipos de Depilação a Laser
Existem 4 tipos de depilação a laser, que são:
Diodo: Indicado para qualquer tipo de pele.
Alexandrite: Indicado para pessoas com pele mais clara.
ND YAG: Indicado para pessoas com pele mais escura.
Triplo laser: Também indicado para qualquer tipo de pele, pois é a junção de todas as tecnologias.
Mas há também a tecnologia LIP (Luz Intensa Pulsada) ou simplesmente depilação luz pulsada, que muitas clínicas anunciam como sendo a laser.
Esse procedimento pode ser usado por qualquer pessoa, mas os resultados são mais lentos e menos duradouros.
Curso de depilação a laser
Atualmente já existem várias opções para fazer um curso de depilação a laser online e presencial. E para quem deseja trabalhar neste ramo, é essencial que faça o curso completo e obtenha o certificado de conclusão.
Este é um curso de especialização dentro da estética e custa em média R$ 120,00 a R$ 180,00, com duração de 40 a 60 horas de aula, o mais bem comentados atualmente são:
INAESP: https://ift.tt/3kF2VNO
Portal Educação: https://ift.tt/2WFmRsg
Portal Cursos: https://ift.tt/3t9HrNe?
Lembrando que somente profissionais graduados podem manipular esse equipamento, entre eles podemos citar, esteticistas, fisioterapeutas, dermatologistas.
Se está interessado neste assunto, confira em detalhes nosso artigo, “Principais dúvidas sobre o curso de depilação a laser”.
Como fazer Depilação a Laser
Não é possível fazer depilação a laser em casa, pelo menos não a considerada definitiva.
Esta, só pode ser feita em clínicas especializadas, onde existe um ambiente devidamente preparado para o procedimento e com um profissional qualificado.
Com quantos anos pode fazer Depilação a Laser
Não existe restrição de idade para fazer a depilação a laser. Mas aconselha-se que a pessoa já tenha entrado na fase da puberdade, pois é quando os pelos começam a espalhar pelo corpo.
O ideal é que não seja antes dos 8 ou 9 anos. Também não existe idade máxima, mas é preciso ter um cuidado redobrado no caso de pessoas com mais idade, pois a pele fica mais sensível.
Aparelho Depilação a Laser
O chamado depilador a laser portátil e de uso doméstico, na verdade é um aparelho de luz pulsada, que não tem a eficácia de um aparelho profissional. Ele pode apenas proporcionar uma lentidão no crescimento dos pelos.
Grávida pode fazer Depilação a Laser
Infelizmente não! Pois o uso desse tipo de procedimento pode provocar manchas na pele, e muitas vezes irreversíveis. Portanto mulheres que estão amamentando e grávidas não podem fazer depilação a laser.
Quais as vantagens e desvantagens da Depilação a Laser?
Em termos de prós e contras da depilação a laser, é fato dizer que existem muito mais vantagens do que desvantagens, confira:
Vantagens:
Corpo livre de pelos por muito mais tempo.
Ajuda a clarear a pele
Diminui a quantidade de pelos encravados.
Qualquer pessoa pode se submeter ao procedimento.
Pode ser feito em qualquer área do corpo.
São sessões rápidas com intervalo de tempo que pode ser de 45 a 60 dias.
Os resultados podem aparecer já na primeira sessão.
Mesmo que os fios voltem, eles renascerão mais finos.
Desvantagens:
Se o procedimento não for feito corretamente, pode causar queimaduras.
Não é 100% definitivo, os pelos podem voltar a crescer.
Pode demorar para terminar todo tratamento.
O valor da depilação a laser ainda é alto.
É preciso ficar um bom tempo longe do sol antes e depois do procedimento.
Pode fazer depilação a laser nas partes íntimas?
Sim! As sessões de depilação a laser virilha e partes íntimas estão sendo as mais procuradas, tanto por mulheres como por homens.
Quanto é uma Depilação a Laser completa?
Quando se fala de preço da depilação a laser, existem muitos fatores que podem influenciar, mas em média, uma sessão para depilar com laser o corpo todo custa R$ 1.500,00 para mulheres e R$ 1.800,00 para homens.
Quantas vezes por mês posso fazer Depilação a Laser?
É preciso respeitar um intervalo de 45 a 60 dias entre as sessões de depilação a laser, até terminar todo o tratamento. Depois disso, é necessário fazer manutenção, que pode ser a cada 30 dias ou até 90 dias. Depende do organismo do cliente.
Quanto tempo demora para crescer o pelo depois da Depilação a Laser?
Como já mencionamos, a volta dos pelos depende de dois fatores, o procedimento escolhido e o metabolismo da pessoa.
De uma forma bem abrangente, estima-se de 4 a 12 meses para quem faz a depilação com luz pulsada e de 6 meses a 2 anos para o tratamento com laser.
Qual dói mais depilação a laser ou cera?
A diferença entre a dor da depilação a laser da depilação com cera, é que usando a cera, a intensidade é acumulada em um instante só, ou seja, no momento em que os fios são arrancados do corpo.
Na depilação a laser, a dor é uma espécie de agulhada durante milésimo de segundo, mas em vários pontos diferentes da área, ou seja, e uma dor dispersa. Algumas pessoas a define como sendo somente uma ardência.
Mas a maioria das pessoas considera a depilação com cera mais dolorosa do que a feita com laser.
É normal ter coceira depois da Depilação a Laser?
Depois da depilação com laser, pode sim surgir coceiras, irritação na pele, vermelhidão, inchaço, ou seja, todos os sintomas que podem acontecer usando outra técnica depilatória.
E caso isso persista por mais de 24 horas é essencial procurar a clínica onde fez o procedimento e se informar sobre o que deve ser feito.
O que não pode fazer depois da Depilação a Laser?
No pós depilação a laser, deve-se evitar usar roupas apertadas, ficar exposto ao sol por pelo menos 1 semana, não usar loções que possam irritar a pele.
Também está proibido usar cremes depilatórios ou cera para retirar os pelos mortos. Caso tenha feito depilação a laser nas partes íntimas, evitar relações sexuais por pelo menos 72 horas.
Quem faz Depilação a Laser?
O profissional que tem a permissão de realizar a depilação a laser é o esteticista. Ou outro profissional que tenha feito esse curso de especialização.
Quem tem câncer de pele pode fazer Depilação a Laser?
Mesmo existindo estudos comprovando que o equipamento de laser não causa câncer, a depilação a laser não é recomendado para pessoas com câncer ou que já tiveram.
Quem tem arritmia pode fazer Depilação a Laser?
Geralmente, no dia de avaliação inicial, são feitas várias perguntas sobre o estado de saúde do cliente, o qual é informado que pessoas com doenças crônicas ou problemas cardíacos não devem fazer a depilação a laser.
A não ser que tenha em mãos os exames clínicos, o atestado do médico pessoal e uma declaração isentando a clínica estética, profissional e a equipe que realizará o procedimento de qualquer problema que possa acontecer.
Por que investir na Depilação a Laser?
Para quem se submete a um procedimento como esse, existem mais vantagens do que desvantagens, como você já leu acima. E para quem pretende ser um profissional do ramo, o principal motivo é a lucratividade.
Isso mesmo! Esse tipo de procedimento é um dos setores da estética que mais cresce no Brasil e no mundo.
Principalmente com a quebra de vários tabus como por exemplo a depilação a laser para homens. Então não perca tempo e invista.
Como fica o rosto depois da Depilação a Laser?
Eliminar pelos do rosto não é uma exclusividade feminina, e muitos homens estão investindo na depilação a laser de barba e no vídeo abaixo você confere um depoimento de como esse procedimento pode ajudar.
Você ainda tem dúvidas? Então confira agora mesmo os outros artigos do nosso blog e passe a ter um estilo de vida mais saudável!
Descobri que um curso de depilação a laser pode ampliar e muito as chances de ingressar no ramo da estética. Porém, eu não sabia por onde começar, e se você está com esse mesmo problema, precisa ler esse artigo agora!
O setor de estética teve um crescimento surpreendente nos últimos anos. São inúmeros tratamentos que ajudam mulheres e homens a se sentirem melhor com o próprio corpo.
Isso melhora a saúde física e principalmente emocional de qualquer pessoa. Cuidar da beleza já não é uma exclusividade feminina, porque os homens também estão se cuidando mais.
Essa mudança no comportamento masculino, deu origem a uma nova categoria de profissionais, que são os esteticistas homens.
Sejamos honestos, ainda é raro encontrar um homem fazendo curso depilação profissional, pois ainda existe muito preconceito e a maioria dos homens interessados se dedicam a outros procedimentos, mas o cenário vem mudando.
Se você, seja homem ou mulher, está interessado em investir na área da depilação, não perca mais tempo, confira os tópicos abaixo e acabe com suas dúvidas agora mesmo!
Quanto custa um Curso Depilação a Laser
imagem: Coprodução / Google Internet
É quase impossível saber exatamente o valor do curso de depilação, pois existem várias instituições de formação profissional que oferecem esse tipo de conteúdo.
Além do que, é preciso levar em consideração alguns fatores como:
Modalidade de ensino: EAD (Ensino a distância), 100% presencial, ou mesclado (aulas teóricas online e práticas presenciais)
Tipo de formação, que pode ser:
Curso técnico profissionalizante: que abrange várias técnicas de depilação.
Curso de aperfeiçoamento com complementação: Atualização para os profissionais do ramo, ou especialização.
Curso Livre: Conteúdo focado em uma única técnica.
Atualmente já existem várias instituições oferecem curso de depilação com cera, a laser e muitas outras técnicas, os mais conhecidos e renomados são:
Profissionalização completa online:
Curso depilação profissional Priscila Fidelis (Conteúdo inteiro – R$ 297,00, atualmente em promoção por R$ 97,00): https://ift.tt/3yDHF0b
Curso de depilação Embelleze (Conteúdo em 3 meses de R$ 134,39 ou R$ 231,19 cada): https://ift.tt/3mPxjIe
Especialização em Depilação a laser:
INAESP (conteúdo integral por R$ 147,00): https://ift.tt/3kF2VNO
Portal Educação (conteúdo integral R$ 140,00, gratuito para assinantes): https://ift.tt/2WFmRsg
Portal Cursos (conteúdo integral R$ 120,00): https://ift.tt/3t9HrNe?
Todas essas opções são de cursos 100% online. O mais importante é garantir que ao final do curso receberá o certificado válido por lei, o qual só pode ser emitido por uma instituição idônea.
O valor do curso de depilação no SENAC gira em torno de R$ 200,00 a R$ 400,00. Na maioria das regiões do país o curso é presencial, e nem sempre o curso está aberto. Caso se interesse, as informações estão no site oficial (https://www.senac.br/).
Curso online de depilação a laser grátis
Existem muitos anúncios de curso de depilação grátis online, mas muitos deles, apesar de oferecer o conteúdo gratuito, cobram pela emissão do certificado de conclusão, e não são específicos para a depilação a laser.
Infelizmente, ainda não existe curso de depilação a laser presencial ou online gratuito. Caso receba qualquer oferta do tipo, verifique todos os pormenores, e faça uma boa investigação sobre a origem da instituição que está oferecendo o curso.
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Aluguel de uma máquina de depilação a laser
Equipamentos estéticos são caros, isso é fato, por exemplo um equipamento novo custa em torno de R$ 30 mil a R$ 120 mil.
Muitos profissionais, que ainda não conseguem fazer esse tipo de investimento, optam por alugar o equipamento.
Cada empresa trabalha de uma forma diferente, mas geralmente o aluguel de aparelho de depilação a laser custa de R$80,00 a R$ 120,00 por hora.
Muitas clínicas pagam pacotes de 12 horas, que, com um bom acordo, pode ser bem vantajoso. O profissional marca suas clientes para um dia só, e alguma o equipamento para aquele dia.
Para esse tipo de serviço o ideal é encontrar uma boa empresa de aluguel de equipamentos na sua cidade.
Curso de Depilação a Laser em Portugal
Uma das mais bem-conceituadas instituições que oferecem o curso de depilação a laser em Portugal é a Academy Beauty School, os cursos são, na maioria, presenciais.
O mais importante a saber sobre esse assunto é que, o certificado é válido em Portugal. e para atuação profissional no Brasil é necessário uma validação do consulado brasileiro em Portugal.
Curso depilação a laser presencial
Existem várias clínicas estéticas que oferecem a opção de fazer o curso de depilação a laser presencial. em São Paulo por exemplo, a Adijon oferece um curso 2 em um que arranje a depilação a Laser e LIP (Luz Intensa Pulsada) (https://ift.tt/2WMmrjI).
É necessário pagar matrícula de R$ 80,00 ou 2 kg de alimento não perecível, caso já seja aluno. E o valor total pode variar entre R$ 810,00 (parcelado em 5 vezes) ou R$ 690,00 a vista.
Esse é o valor médio, então, tente saber sobre essa opção na região em que está agora.
Máquina de depilação a laser
Existem vários anúncios de equipamento de depilação a laser no mercado online, mas é preciso saber diferenciar, para não ser iludido.
Pois existem dois tipos de aparelho, que são:
Profissionais: Equipamento potente que tem a capacidade de emitir feixes de luz direcionada (laser) e expandida (pulsada). Sendo esses com controle de alcance de profundidade na pele. O qual existe um treinamento para utilização.
Portáteis: São aparelhos mais fracos e com menos intensidade. Emitem apenas feixes de luz expandidos, ou seja, luz pulsada. Neste caso é essencial ler com atenção o manual de instruções e seguir à risca o que está escrito.
Os resultados são bem diferentes, com os equipamentos profissionais, esses são mais duradouros e podem eliminar de vez os pelos.
Já os resultados do equipamento portátil são superficiais e bem lentos, pois apenas retardam o crescimento dos fios.
imagem: Coprodução / Google Internet
Quem pode fazer o Curso Depilação a Laser
Qualquer pessoa pode fazer um curso de depilação a laser, seja homem ou mulher. Basta estar interessado e encontrar uma boa instituição que ofereça o curso.
Quanto tempo dura um Curso Depilação a Laser
A duração do curso de depilação online ou presencial, pode variar de 40 a 60 horas de aula, divididos de acordo com a disponibilidade da instituição que oferece o curso e o aluno.
Porque fisioterapeuta faz depilação a laser
De acordo com o parecer oficial do COFFITO (Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional), o profissional em fisioterapeuta precisa fazer o curso de manuseio de equipamento de laser e LIP. (https://ift.tt/2WMmrQK)
Pois existem casos, onde é necessário a utilização desse tipo de procedimento, para que o tratamento seja concluído.
Quanto ganha uma depiladora a laser?
Como sempre, existem muitas variáveis, quando se trata de valores, mas uma média salarial do profissional em depilação a laser gira em torno de R$ 1.400,00 a R$ 1.900,00.
Especula-se que o salário de um profissional que atente a clientela masculina pode ser ainda maior.
Pode passar anestésico para fazer depilação a laser?
Sim! Pessoas com maior sensibilidade podem solicitar a aplicação de pomadas ou loções com agentes anestésicos para fazer a depilação a laser.
Qual profissional pode usar o aparelho de luz pulsada?
Os profissionais que podem usar um aparelho de Luz Pulsada ou direcionada para fazer depilação a laser são:
Esteticista
Biomédico
Dentista
Farmacêutico
Dermatologista
Fisioterapeuta
Nutricionista
Enfermeiro
Tricologistas (especialista em tratamento capilar)
Além de ser necessário ter um bom profissional responsável pelo procedimento, é preciso ter muitos outros cuidados ao fazer depilação a laser, os quais você pode conferir no vídeo abaixo.
Lembre-se que se realmente quer melhorar sua qualidade de vida é essencial estar sempre bem informado sobre as novidades, então não deixe de conferir os outros artigos do nosso blog.
