Surf é Vida – Entenda os seus benefícios!

O surf, para muitas pessoas, é muito mais do que apenas uma modalidade esportiva. Trata-se de um verdadeiro estilo de vida, que envolve técnica, prática, treinos, contato com a natureza, filosofia e muito estilo! Sendo assim, é uma atividade que vai muito além do mar.

Assim, a prática do surf envolve esperar a onda certa, saber como se equilibrar em uma prancha, conhecer tudo sobre a direção do vento e também conhecer bem o mar. Essas são as principais características de um surfista ou amante do esporte.

Mas além disso, praticar o surf também significa benefícios para a saúde do corpo e da mente. Entre eles estão:

• Fortalecimento da musculatura;
• Alívio do estresse;
• Emagrecimento;
• Arejar a cabeça;
• Diminuir a ansiedade;
• Maior qualidade de vida.

O surf é considerado um esporte radical, sendo um dos mais praticados no Brasil. É possível encontrar surfistas em diversas praias do litoral e em muitos locais, existem escolas de surfe preparadas para ensinar quem quer aprender o esporte, já que ele traz diversos benefícios, para o corpo e para a mente.

Se você se interessou em aprender mais sobre o surf, não deixe de ler o nosso artigo, que tem curiosidades sobre a prática, como benefícios e dicas de como iniciar. Acompanhe e boa leitura.

Qual é a história do surf?

Surf é Vida – Entenda os seus benefícios!

O surf é um esporte que se originou na Polinésia, localizada no Pacífico. Segundo relatos da região, os pescadores descobriram que ao usar uma tábua de madeira, para chegar às margens do mar.

Assim, o esporte derivou-se da necessidade de sobrevivência dos pescadores. Na prática, os nativos utilizavam-se de um barco bastante tradicional. Para voltar à terra firme, eles deslizaram sobre as ondas em pedaços de madeira, retornando com rapidez.

Assim, no ano de 1778, o navegador inglês James Cook teve conhecimento desta ideia e chegou ao arquipélago do Havaí. Nesse contexto, o surfe era praticado como ritual de oferenda, apresentando relações diretas com agradecimento pelos coqueiros e seus frutos.

Mas com o intuito de inserir a prática como esporte na Europa, Cook foi um dos pioneiros da prática na região. Mas a popularidade do surf só começou na década de 50, nos Estados Unidos, especificamente na Califórnia.

Os jovens da região se adaptaram à modalidade, e se tornou tão comum que acabou virando parte da cultura da região. A partir das décadas de 70 e 80, o profissionalismo iniciou com os campeonatos.

Já no Brasil, o surf foi popularizado por trabalhadores de companhias aéreas. Na praia paulista de Santos, o esporte rapidamente ganhou adeptos no Rio de Janeiro e Sul do país. Sendo que o surf em Santa Catarina é um dos maiores no país.

As primeiras pranchas utilizadas eram de madeira. Mas a partir da década de 60, havia pranchas de fibra de vidro, que passaram a ser mais adotadas pelos surfistas.

Atualmente, o surf já é um esporte consolidado no Brasil, com muitos nomes famosos, como Gabriel Medina e Adriano de Souza, ambos campeões mundiais da modalidade.

Como praticar surf?

Para praticar o surf, os acessórios essenciais são as pranchas, de diferentes tamanhos e formas.

Portanto, uma boa prancha é ideal para quem quer mandar bem neste esporte. O praticante de surf iniciante deve optar por pranchas maiores, também chamadas de long boards.

Assim, o surf é um esporte que precisa de cuidados. Para quem está começando, as aulas são indispensáveis e devem ser feitas antes de cair no mar com prancha.

Na aula, o aluno recebe aprende os movimentos, como se alongar, sobre as ondas, marés, ventos, etc. E também tem o acompanhamento do professor, que lhe ajudará na correção de posturas, amenizando os riscos.

Além disso, é preciso cuidado ao escolher as ondas, porque as ondas grandes são muito perigosas e podem machucar, caso não sejam levadas a sério e não haja instruções prévias de como pegá-las.

O surf faz bem para saúde?

Além de ser um esporte divertido e que proporciona contato com a natureza, o surfe também beneficia a saúde.

De forma geral, o surfe estimula o desenvolvimento da atividade cerebral, tonifica o corpo, queima calorias e reduz o estresse, devido ao contato com o mar e a natureza.

Assim, o surf:

• aumenta a qualidade de vida;
• melhora a respiração;
• melhora a capacidade cardiorrespiratória;
• aumenta a resistência;
• aumenta o equilíbrio;
• melhora a coordenação motora;
• aumenta a socialização;
• traz conhecimento.

Todo mundo pode praticar?

O surf é uma prática que pode ser adotada por qualquer pessoa, de qualquer idade. Contudo, é preciso alguns cuidados para evitar acidentes.

Assim, o surfe pode ser praticado por crianças a partir de 5 anos, mas elas precisam saber nadar. Esse é um requisito fundamental, devido ao risco de cair na água, e se afogar.

E pessoas com idade mais avançada também podem iniciar na prática do surfe. Contudo, é importante que se tenha a supervisão de um profissional e também uma prévia avaliação médica, antes de iniciar a atividade física.

Quais os benefícios do surf para o corpo?

Como você viu anteriormente, o surfe é um esporte que faz bem à saúde e trabalha bastante o corpo. Ou seja, há uma série de benefícios em praticá-lo. Entre os principais estão:

• Fortalece a musculatura: os membros inferiores e superiores são bastante trabalhados durante a prática.
• Perda de peso: um treino de uma hora de surfe queima em média 400 calorias, ajudando a alcançar o peso ideal.
• No Estresse: o surfe é uma excelente alternativa para se desligar do mundo e dos problemas. Na prática, o surfista se concentra apenas nas ondas, no tempo e na prancha.
• Mais qualidade do sono: como qualquer outro exercício físico, o surfe ajuda na qualidade do sono. E um dos fatores é a correnteza do mar, que obriga o surfista a remar bastante, exigindo um maior esforço físico e gastando mais energias.

Neste artigo você aprendeu mais sobre as vantagens de praticar surf, como melhora na saúde, tonificação de músculos e bem-estar. Neste vídeo você confere mais vantagens desta prática:

E se você se interessou em informações sobre atividades físicas, não deixe de acompanhar outros conteúdos em nosso site, falando sobre as diversas modalidades existentes. Acesse agora mesmo: https://saudedeumavida.com.br/.

The post Surf é Vida – Entenda os seus benefícios! appeared first on SAÚDE DE UMA VIDA.

from SAÚDE DE UMA VIDA https://ift.tt/3sZhqP0
via IFTTT