A meditação shinsokan é a principal prática da Sheico no ie, mas antes de continuarmos essa explicação queremos fazer um comunicado para você que está lendo este artigo.
Em primeiro lugar precisamos informar aos nossos leitores que esse site não é oficial e não está ligado à nenhuma instituição, o nosso propósito é ajudar nas dúvidas dos leitores com as melhores informações encontradas na internet.
Agora entendi isso, vamos voltar ao assunto como mencionamos a Sheico no ie (Lar do Progredir Infinito) é uma filosofia de vida, criada no Japão em 1930 por Masaharu Taniguchi, e a meditação shinsokan é a principal prática desta filosofia, ela é uma meditação contemplativa através da qual o homem transcende o mundo de fenômenos. Neste artigo falaremos mais sobre o tema Meditação Shinsokan, confira:
O que é a Meditação Shinsokan?
Como mencionamos a meditação conhecida como Shinsokan é a principal pratica de concentração da Seicho no ie, também é conhecida como uma filosofia de vida. Essa meditação pode ser praticada por pessoas independentemente da religião. O objetivo dessa meditação é unir-se a Deus.
O praticante tem como foco superar o plano fenomênico-material, o seu mundo ilusório, entrando em contato com o mundo criado por Deus, um mundo perfeito e absoluto (verdadeiro). Nesta oração meditativa, o objetivo é se conectar com o chamado “Jisso”, a realidade perfeita criada por Deus.
Os praticantes realizam a Meditação Shinsokan no mínimo duas vezes por dia, ao acordar e antes de dormir, elevam os pensamentos à saudação e culto aos antepassados e ao louvor do “Jisso”. No próximo tópico vamos falar sobre meditação shinsokan como fazer, como funciona e qual a postura correta.
Postura na Meditação Shinsokan, como funciona?
A meditação funciona da seguinte forma: Consiste em uma prece meditativa, na qual o praticante tem como objetivo a purificação de seu ser, para isso ele busca eliminar os pensamentos e os sentimentos negativos.
Esses pensamentos negativos, os quais são trabalhados durante a meditação são os sentimentos que se acumulam no subconsciente prejudicando a saúde e a felicidade.
Posição para praticar a meditação:
- Sente-se na ponta da cadeira sem encostar as costas na cadeira e com a coluna ereta;
- Recolha os pés para trás com os calcanhares levemente levantados onde as pontas dos pés tocam delicadamente o chão;
- Os joelhos devem ficar levemente afastados;
- As mãos diante do rosto, entre as palmas da mão deve haver um espaço pequeno, imagine que você estivesse segurando um ovo de codorna;
- As pontas dos polegares devem ficar na altura da extremidade do nariz;
- Mantenha os braços relaxados e os antebraços com um ângulo de 90graus;
- O pescoço levemente inclinado para frente;
- Mantenha os olhos fechados e direcionados pata cima ou em direção ao centro do seu terceiro olho;
- Durante a meditação, não se esqueça de manter uma fisionomia alegre.
Faça a meditação shinsokan 30 minutos, porém se você for iniciante comece com alguns minutos por dia. No próximo tópico vamos falar dos benefícios dessa meditação para o corpo!
3 benefícios da Meditação Shinsokan para o corpo!
A meditação quando praticada com disciplina, faz com que o corpo produza mais óxido nítrico atuando como um antídoto contra o cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, aumentando a produção de endorfinas (hormônio que reduz o estresse) e também prevenindo a perda natural de neurônios, esses são os 3 maiores benefícios para o corpo.
- Produção de óxido npitrico;
- Produção de endorfinas,
- Prevenção da perda natural dos neurônios.
A meditação de uma forma geral traz inúmeros benefícios para mente e para o organismo: reduz a ansiedade; ajuda no combate à depressão; melhora a concentração, a memória e o sistema imunológico; aumenta a autoestima.
Importante também lembrarmos da Meditação Shinsokan de Oração Mútua, é uma prática meditativa onde o praticante ora pela felicidade do outro.
A Meditação Shinsokan é guiada? Como?
Sim, há possibilidade de praticar a meditação shinsokan guiada. Você encontra cursos e também vídeos de excelentes profissionais que o guiarão nessa prática. Esse é um processo em que o praticante medita a partir de orientações fornecidas por um professor especializado.
Para fazer essa meditação guiada, como outros tipos de meditações guiadas ou não, é importante que você primeiramente encontre um lugar tranquilo de interrupções e de barulhos externos.
Um lugar onde você poderá sentar-se confortavelmente por um tempo de 20 minutos, fechar os olhos e então direcionar a sua atenção para o seu íntimo.
Quais as dicas para iniciar com esse tipo de meditação?
Como mencionamos se você deseja iniciar essa meditação você deve começar alguns minutos por dia e seguir essas dicas:
- encontre um lugar tranquilo onde não há barulhos que possam iniciar esse início de processo de meditação;
- use roupas confortáveis;
- mantenha a cabeça, o pescoço e a coluna vertebral alinhados, como se um grande balão de gás estivesse puxando sua cabeça para o alto.
Essas são as dicas para você iniciar, no tópico: Postura na Meditação Shinsokan, como funciona? Mencionamos a postura correta para essa prática.
Esperamos ter ajudado você nessas dúvidas e desejamos uma excelente meditação.
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