Meditação guiada – Descubra o REAL segredo desta prática!

Entenda agora tudo sobre a meditação guiada e os seus benefícios. Em primeiro lugar precisamos informar aos nossos leitores que esse site não é oficial e não está ligado à nenhuma instituição, o nosso propósito é ajudar nas dúvidas dos leitores com as melhores informações encontradas na internet.

Vamos voltar ao assunto: meditação guiada, mas antes para você entender sobre essa pratica, você precisa entender em primeiro lugar o que é a Meditação.

Meditação é um momento exclusivo para a reflexão e o silêncio, prestar atenção no agora, no momento presente, na respiração e no seu corpo. Equilibro com corpo e mente.

Então meditação guiada é um processo pelo qual a pessoa medita sendo orientada por um professor treinado ou por textos, vídeo e músicas. Mas se você deseja saber mais sobre: o que é e quais os reais benefícios da meditação guiada? Continue a leitura deste artigo.

Confira:

O que é meditação guiada?

Meditação guiada – Descubra o REAL segredo desta prática!

Está é uma prática meditativa orientada, na qual a pessoa que irá praticar a meditação, irá ser orientada sobre os passos que deverá concentra-se durante a meditação e para onde a sua atenção deve ser focada.

OU seja, pessoa medita em resposta à orientação dos seu guia. Importe você saber que a meditação guiada não é realizada apenas através de um professor guia, ela pode ser praticada também com guias como um texto escrito, gravação de som ou vídeo.

Quais os reais benefícios da meditação guiada?

Muitas pessoas estão buscando por meditação guiada, para amenizarem algumas de suas dores, as mais buscadas são:

• meditação guiada para dormir, meditação guiada para ansiedade, meditação guiada para relaxar, meditação guiada de 5 minutos, meditação guiada de gratidão, meditação guiada de auto cura, meditação guiada de bom dia.

Como você viu, muitos são os motivos para busca de um acompanhamento que servirá como um guia para as pessoas durante a meditação. “Mas quais são os reais benefícios da meditação guiada?” você deve estar se perguntando, vamos explicar para você.

No campo emocional e psicológico, está pratica resulta no relaxamento profundo e no equilíbrio do corpo e da alma. Reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando uma melhor sensação de conforto e segurança, essa sensação faz com que a pessoa tenha uma melhora significativa na autoestima e na autoconfiança. Esse é um dos maiores benefícios desse exercício.

Lembre-se que a meditação não acabará com os seus problemas, mas pode ajudá-lo a entender e a compreender as dificuldades e o ajudar a superá-los.

A meditação guiada realmente faz bem? Qual o segredo?

Sim, essa pratica meditativa faz muito bem ao corpo e a mente, pois ao praticar esse exercício de autoconhecimento, você consegue identificar com mais clareza seus pensamentos, seus sentimentos e suas emoções, restabelecendo assim o autocontrole e confiança, como mencionamos.

O segredo é: pratique todos os dias, pelo menos 20 minutos. Se você é iniciante e não sabe como iniciar a meditação guiada no próximo tópico falaremos mais sobre meditação guiada 5 minutos e como você pode fazer em casa.

Como iniciar a meditação guiada em casa?

Primeiramente encontre um lugar calmo que possa se sentar confortavelmente e reserve um tempo para essa atividade. Pode ser ao acordar, no meio do dia ou quando for se deitar, você escolhe qual o melhor horário para você e quando há menos interrupções de pessoas e barulhos que possam atrapalhar você. Para você que deseja iniciar comece com 1 minuto, 3 minutos e assim sucessivamente, diariamente.

No começo a ansiedade ainda é grande, a agitação ainda está presente nos seus sentimentos, então nossa dica é: tente evitar ao máximo preocupações com o tempo, deixe ao seu lado um despertador com o tempo cronometrado, assim você não ficará tenso e com o pensamento focado ao tempo.

O próximo passo é adote uma postura confortável, para meditação o indicado é a posição de lótus: sentado, com as pernas cruzadas e com os pés sobre as coxas, logo acima dos joelhos, e com a coluna reta, ombros relaxados e pescoço alinhado. A posição de lótus não é obrigatória, mas ela fará com que a energia flua por todos os seus chacras, pontos energéticos.

Pronto! Em um lugar calmo, sentado em uma posição confortável agora você precisa prestar a atenção no guia da meditação guiada.

Para ajudar você, escolhemos esses aplicativos:

• se: https://ift.tt/3dhtGFX

Meditações guiadas por professores de meditação. Em português. Os áudios podem ser baixados, para ser ouvido quando estiver sem internet. Disponível para Android e iOS

• Sattva- https://ift.tt/2qSQiFk

Indicado para iniciantes. Neste app você encontra a ferramenta de timer, que irá medir o tempo de cada sessão de meditação.  Disponível para Android e iOS.

• 5 Minutos, Eu Medito – https://ift.tt/3dW8cxo

A proposta é fazer a pessoa pausar o que estiver fazendo por apenas cinco minutos, a fim de melhorar o seu humor. O app está disponível para Android e iOS

3 Dicas para meditar com meditação guiada todos os dias!

Como mencionamos no tópico: Como iniciar a meditação guiada em casa? Esse é o resume das nossas 3 dicas para você que deseja meditar com meditação guiada todos os dias!

• encontre um lugar calmo e tranquilo;
• adote uma postura confortável com a coluna ereta;
• escolha um aplicativo para fazer a meditação guiada ou um profissional para guiá-lo.

Gostou das nossas dicas? Assista ao vídeo e descubra mais sobre a Meditação guiada para iniciantes – simples e eficaz

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Dor de Cabeça na Nuca – Vamos resolver? Entenda melhor!

Existem diversas categorias de dor de cabeça e podem ser provocados por vários fatores, como estresse, tensão, ansiedade, excesso de cafeína ou até álcool. Também podem estar correlacionada com doenças, como tumores ou aneurismas, mas afinal dor de cabeça na nuca o que pode ser?

Sentir dor é ruim para todo mundo. Ainda pode ser pior, quando é algo que não estamos acostumados. Uma dor de cabeça na nuca pode ser estranho para quem não está acostumado e pode ser terrível.

Se você está sentindo isso ou quer conhecer mais sobre essa dor, leia nosso texto e se informe sobre o assunto! Devemos salientar ao leitor que este site não é oficial e não têm ligação com as instituições. Seu objetivo é auxiliar os usuários, divulgando informações de domínio público encontradas em sites oficiais e na imprensa.

O que pode ser dor de cabeça na nuca?

Dor de Cabeça na Nuca – Vamos resolver? Entenda melhor!

A dor de cabeça na nuca é considerada uma cefaleia intensa. Também é conhecida cientificamente como nevralgia do grande occipital ou cefaleia occipital. É similar e sempre confundida com a enxaqueca. Essa dor pode ser causada pela inflamação dos dois nervos occipitais, localizados um de cada lado da cabeça. Quando a pessoa sente a dor de cabeça na nuca, ela sente geralmente uma dor intensa apenas de um lado da nuca. Pode se iniciar no pescoço e na nuca, e pode continuar pelo couro cabeludo e orelhas.

Existem diversas causas para essa dor, mas é preciso investigar. Pode ser apenas uma inflamação, mas também pode ser uma lesão, um tumor, uma hemorragia ou uma doença interligada.  A dor de cabeça na nuca e nos olhos podem acontecer juntas em casos mais graves.

A dor na região pode estar ligada a diversos fatores, como traumas, infecções, cirurgias, compressões de nervos ou doenças. Mas também a um fator que pode ser muito influenciável: má postura. A má postura pode ser um dos fatores e o uso de celular, tablets e notebooks influenciam nesse quesito, já que cada vez mais estamos ficando “tortos”.

Como identificar a dor de cabeça na nuca?

A dor de cabeça na nuca vêm em forma de pontadas ou queimação na região da nuca. Podem acontecer diariamente ou esporadicamente. Pode ter também uma grande intensidade e pode vir com outros sintomas, como enjoo, vômitos, formigamento e até sensibilidade a luz.

A dor de cabeça na nuca na gravidez pode ser perigoso se tiver outros sintomas, como dor de estômago e visão embaçada. Essa dor pode indicar que a pressão arterial está elevada. A hipertensão é uma das complicações mais perigosas na gravidez, já que essa pode levar a ter uma pré-eclampsia. Então cuidado!

A dor de cabeça na nuca e febre pode indicar meningite, por isso, quando sentir esses sintomas e dificuldade de movimentar o pescoço, procure um médico.

3 Atitudes necessárias para um momento de dor

Quer saber sobre a dor de cabeça na nuca como aliviar? Essas são as 3 atitudes que você pode fazer para amenizar as dores:

• Automassagem – Caso a dor de cabeça na nuca seja por ansiedade, a massagem é uma ótima ajuda! Faça massagem na nuca ou na região dolorida em movimentos circulares de abertura. Faça o movimento por 5 a 10 minutos, pois a massagem também ativa a circulação sanguínea e diminui a dor. Você pode fazer essa automassagem sempre que sentir dores.
• Repouso – Faça repouso e tente descansar o máximo que conseguir. Evite nesse período, barulhos e luzes, sendo assim, desligue celulares, TVs ou rádios. Deixe o ambiente relaxante para descansar.
• Compressa com água morna – A compressa de água morna é uma boa aliada para qualquer dor de cabeça, inclusive na dor de cabeça na nuca. Coloque uma toalha molhada ou bolsa de água e tente relaxar. A água morna promove a dilatação dos vasos sanguíneos da região, melhorando a sensação de dor.

A dor de cabeça atrás da nuca pode ser ansiedade?

Em casos de ansiedade ou tensão, pode ser cefaleia de tensão. Neste caso, além da dor na região da nuca, existe a dor na cabeça como uma pressão no crânio e a dor nos olhos. Se for recorrente, procure um médico para tratá-la.

A dor de cabeça na nuca pode estar correlacionada com diversas doenças, como artrite cervical, compressão nervosa, meningite, traumatismo, malformações e até má postura.

Quais são os tratamentos?

Quando a dor de cabeça na nuca se torna crônica (mais de 15 dias durante o mês) é necessário a intervenção de um médico para avaliar um melhor tratamento e verificar se não existem outras causas para essa dor. Muitas doenças podem ter sintomas parecidos, por isso deve ser investigado. Outro fator que vai ser considerado é se é uma inflamação ou uma irritação dos nervos. Isso poderá mudar o tipo de tratamento.

Para o tratamento, existem opções cirúrgicas para alívio da dor, como o bloqueio do nervo occipital. A cirurgia pretende aliviar a pressão sobre o nervo. Outro tratamento que deve ser estudado é a cirurgia de estimulação do nervo occipital. É colocado um implante de eletródios nos nervos, que geram impulsos elétricos que modulam a dor de cabeça e na região.

Para escolher qualquer opção cirúrgica, você deve conversar com seu médico, pois existem tratamentos menos invasivos que devem ser tentados antes de entrar na “faca”.

Também indicam tratamento com rádio frequência pulsada. Alguns médicos indicam anti-inflamatórios, anticonvulsivantes, anestésicos locais e relaxantes musculares. Para ter um bom tratamento e alivio da dor, é necessário que o médico verifique a fundo o que está acontecendo.

Esperamos ter ajudado você com esse artigo. Convidamos você para ler outros artigos em nosso blog.

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Enxaqueca na Gravidez: será que é normal? Descubra e trate!

Gerar uma vida é algo mágico e transformador. Para gerar essa dádiva, nosso corpo se transforma e muda completamente. Junto com a beleza da vida, vem também outras questões que podem ser um pouco complexas, como as dores nessa fase.

Sentir dor de cabeça é ruim, mas quando se está gravida, pode ser pior ainda. A cabeça pode estar cheia de preocupações, planejamentos e ideias. Para piorar, vários medicamentos não são indicados para uso de gravidas e lactantes, mas afinal enxaqueca na gravidez o que fazer?

Se você está gravida e está sofrendo de enxaqueca na gravidez, leia nosso texto e saiba o que fazer! Devemos salientar para as leitoras que este site não é oficial e não têm ligação com instituições. Seu objetivo é auxiliar os usuários, divulgando informações de domínio público encontradas em sites oficiais e na imprensa.

Enxaqueca na gravidez é perigoso?

Enxaqueca na Gravidez: será que é normal? Descubra e trate!

A enxaqueca é uma doença que nos causa uma dor de cabeça terrível e é um dos tipos de cefaleia primaria, que não têm uma causa conhecida. Pode ser causada por vários motivos, entre genética, estresse, emoções, esforço, sons, fome, hormônios, cansaço, excesso de luz, alimentação incorreta, menstruação, cafeína, álcool, sono desregulado ou até excesso de remédios!

A enxaqueca na gravidez pode ser um pouco mais atordoante, já que poucos remédios podem ser indicados para esse período. Na gravidez, a enxaqueca pode ser mais forte no início da gravidez (no primeiro trimestre). Nesse período, as dores acontecem pela alteração dos hormônios no corpo, por alteração na alimentação (a falta de cafeína), estresse e também o cansaço. A dor pode causar enjoo, vômitos, tonturas e até pressão desregulada.

Algumas mulheres que já tem crises de enxaqueca antes de engravidar, sentem até uma melhora durante o segundo e terceiro trimestre da gestação, pois os hormônios aumentam, se estabilizam e a corpo produz mais endorfina, melhorando a dor. A enxaqueca na gravidez não representa perigo ao neném se não estiver correlacionada com outros sintomas, porém é necessário que seja investigado pelo médico.

Para a mãe, a enxaqueca na gravidez é perigoso quando ocorre na região da nuca e se tiver outros sintomas, como dor de estômago e visão embaçada, pois pode indicar que a pressão arterial está elevada. A hipertensão é uma das complicações mais perigosas na gravidez, já que essa pode levar a ter uma pré-eclampsia.

Dúvidas como: enxaqueca aumenta na gravidez, como é a enxaqueca na gravidez e como amenizar a enxaqueca na gravidez são as mais buscadas pelas mamães, e aqui nesse artigo iremos explicar um pouquinho para você, como mencionamos. Para saber como aliviar a enxaqueca convidamos você para ler o próximo tópico.

Como aliviar a enxaqueca na gravidez?

Existem algumas técnicas de como aliviar a enxaqueca na gravidez, como repousos relaxamento. Pode fazer compressa de água gelada ou água quente na cabeça e na testa. Se não funcionar, se a crise for muito forte e tiver outros sintomas, como vômito e enjoos, procure um médico para que ele possa te indicar um remédio para usar neste período. Faça um escalda-pés, pois é relaxante e pode ajudar no alívio de outras dores musculares.

Jamais tome um remédio por conta própria, pois alguns especiais para enxaqueca podem aumentar contrações, levando até o aborto. Alguns remédios podem causar até malformação no coração do bebê e até outras malformações.  Por isso é tão importante o acompanhamento do médico para uma escolha segura.

Para evitar a enxaqueca nesse período, o ideal é tentar relaxar e fazer repouso. Faça massagens e pode até fazer drenagem linfática para gestantes. A gravida também precisa ter uma alimentação saudável e fazer exercícios físicos. Claramente, é necessário ter uma boa noite de sono.

O que fazer antes de engravidar?

Mulheres que já tiveram crises de enxaqueca, podem ter uma piora ao engravidar, causando grandes crises de enxaqueca na gravidez.  Se você já tem crises de enxaqueca, o ideal é procurar um médico para começar um tratamento preventivo antes mesmo de engravidar. O médico avaliará quando você pode interromper o tratamento e começar a tentar engravidar.

É necessário fazer um tratamento, pois após o nascimento do bebê, o estrogênio cai e o corpo da mulher volta ao normal, junto podem voltar as crises de enxaquecas que já eram rotineiras antes da gravidez.

Devo comunicar meu médico?

Com toda a certeza! Durante a gravidez, é necessário conversar com o médico sobre tudo, ele será seu amigo! Como está crescendo uma nova vida em seu ventre, tudo pode ser perigoso para a mamãe e para o bebê, assim, o médico deve estar ciente do que está ocorrendo.

Às vezes, a enxaqueca na gravidez pode não significar muita coisa, mas pode estar ligada a outros sintomas ainda não percebidos. Por isso, sempre converse com seu médico para que ele investigue e faça um melhor tratamento para a sua saúde e a do seu bebê.

Como relaxar durante a gravidez?

A enxaqueca na gravidez pode ser estressante! O nervosismo, ansiedade e o estresse não ajudam nesse momento, então, tente relaxar. Alguns métodos podem ser relaxantes e ajudam nas dores de cabeça e dores corporais, mudando o hábito de sempre tomar remédio.

A gestante pode tentar outros tratamentos como acupuntura, hidroterapia, aula de alongamento e yoga. Se você gostou do nosso texto, leia mais informações de saúde aqui no nosso site.

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Migrânea – Você pode sentir e não sabe!

Uma dor de cabeça consegue atrapalhar nosso dia, nossa rotina e atrapalha até os momentos bons. Uma dor de cabeça latejante é pior ainda. É impossível manter o que estava fazendo quando ela começa a latejar. Isso pode ser Migrânea! Você conhece?

Se você ainda não sabe o que é Migrânea, leia nosso texto e fique por dentro das causas e soluções do assunto. Devemos salientar ao leitor que este site não é oficial e não têm ligação com as instituições. Seu objetivo é auxiliar os usuários, divulgando informações de domínio público encontradas em sites oficiais e na imprensa. Neste artigo você encontrará informações importantes sobre: migrânea crônica tratamento, tipos, o que é muito mais.

Confira:

O que é migrânea?

Migrânea – Você pode sentir e não sabe!

Pelo nome científico é mais difícil saber o que é Migrânea, mas se falarmos em enxaqueca, a maioria das pessoas já conhecem. A migrânea é uma doença que nos causa uma dor de cabeça terrível e é um dos tipos de cefaleia primaria, que não têm uma causa conhecida.

Pode ser causada por vários motivos, entre genética, estresse, emoções, esforço, sons, fome, hormônios, cansaço, excesso de luz, alimentação incorreta, menstruação, cafeína, álcool, sono desregulado ou até excesso de remédios! Durante a enxaqueca, os neurônios tem uma atividade elétrica exagerada, que leva a inflamação e dilatação dos vasos sanguíneos da cabeça.

A dor da migrânea é tão forte que chega a ser incapacitante. É uma dor pulsante e unilateral, geralmente pode ter também sensibilidade a luz (fotofobia), odores e ao som (fonofobia). Pode também causar enjoos, vômitos e até tontura. Pode ser uma dor moderada ou forte. A dor pode durar até 72 horas.

A migrânea pode acarretar qualquer idade, mas é mais comuns em pessoas entre 25 e 45 anos. As mulheres são mais afetadas pela dor e as crises surgem geralmente na menarca, piora durante a menstruação e durante a menopausa.

Quais os tipos de migrânea?

Pode ser dividida em dois tipos: migrânea com aura e a migrânea sem aura. A dor de cabeça pode ser dividida em fases:

1. Premonitória – Aqui começa a dor de cabeça apresentando alguns sinais, como o bocejo, fadiga, irritabilidade, entre outros. Podem ocorrer até 3 dias antes da dor de cabeça.
2. Aura: A aura são sintomas neurológicos que acabam tendo alteração, como os visuais, sensoriais, motores e fala. O ideal é quando sentir, já começar a tratar neste período e não esperar começar a dor de cabeça.
3. Dor de Cabeça – A enxaqueca aparece latejante e insuportável. Pode durar até 3 dias e pode causar enjoo, vômitos e outros sintomas.
4. Resolução – Se parece com a primeira fase, pois a pessoa sente as mesmas coisas.

A migrânea com aura é uma dor de cabeça que está acompanhada de alguns transtornos neurológicos, que surgem antes ou junto com a dor de cabeça. Na aura visual, temos alterações na visão e podem ocorrer pontos pretos, brilhantes, manchas coloridas e imagens turvas.

Nas alterações sensitivas, podem ocorrer dormência ou formigamento nos braços, rosto e até na língua. Também pode ocorrer aura na fala, apresentando dificuldade de falar. Aproximadamente 30% dos pacientes apresentam aura.A migrânea sem aura é a tradicional enxaqueca, com a dor pulsante e incapacitante. A diferença é que essa, não sofre nenhuma alteração nos sentidos do corpo.

Quais são os tratamentos da migrânea?

Os tratamentos para migrânea dependerão do tipo. Alguns poderão ser tratados apenas com anti-inflamatórios ou analgésicos. Quando estiver envolvido com outros sintomas, deverão também ser tratados para alívio, como as náuseas. Porém, cuidado com o uso excessivo de analgésicos! O uso excessivo de anti-inflamatórios e de analgésicos também pode causar dor de cabeça, chamado efeito rebote. Esse efeito rebote é a terceira causa de dor de cabeça mais comum.

Para pessoas que sofrem constantemente, é necessário que procure um médico para buscar se existem outras causas envolvidas na dor. Algumas recomendações podem ser dadas para pessoas que sofrem de migrânea: evite jejum por muito tempo, evite desidratação, pratique esportes, tenha uma boa noite de sono, evite bebidas alcoólicas, entre outros.

Migrânea com aura, o que fazer?

Quando a pessoa já conhece os sintomas e já sabe que tem esse tipo de dor de cabeça, é necessário começar o tratamento o mais rápido possível. O tratamento da migrânea com aura começa no início, no período de premonitória ou na fase da aura. Quando a pessoa já sente os sinais, ela precisa começar a ser medicada.

A migrânea com aura tem um risco mais para complicações vasculares, assim, deve se procurar um médico para que possa passar um remédio correto e proibir alguns outros medicamentos, como por exemplo, os anticoncepcionais hormonais combinados e o cigarro.

Quando devo procurar um médico?

Quando for esporádico, apenas o uso de analgésicos irá ajudar. Quando for uma migrânea crônica (mais de 15 dias ao mês, por pelo menos 3 meses), é necessário procurar um médico para que possa passar o remédio ideal para você e analisar se não tem outras doenças correlacionadas, como tumores ou aneurismas.

A enxaqueca não tem cura, mas tem tratamentos e é possível viver sem sofrimentos.

Se você gostou sobre esse assunto e se ele de alguma forma ajudou você, acesse no site e veja mais sobre outras dores!

 

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Você tem Cefaleia de Tensão e não sabe – Entenda!

Muitos brasileiros sofrem de enxaqueca e não sabem o motivo. Na maioria das vezes, ficamos estressados, cansados, preocupados e irritados, ai vem a dor de cabeça para piorar. Nesses casos, pode ser cefaleia de tensão! Você sabe o que é isso? Leia nosso texto e descubra tudo sobre a cefaleia de tensão. Devemos salientar ao leitor que este site não é oficial e não têm ligação com as instituições. Seu objetivo é auxiliar os usuários, divulgando informações de domínio público encontradas em sites oficiais e na imprensa.

Confira:

Cefaleia de Tensão: o que é?

Primeiramente vamos explicar que as maiores dúvidas sobre o assunto são: cefaleia de tensão sintomas, cefaleia de tensão como tratar, cefaleia de tensão tem cura, o que é… e tudo isso você irá ler nesse artigo. Vamos começar com: cefaleia de tensão como é e o que é…

Nosso dia a dia está cada vez mais corrido. Ficar tenso já faz parte da nossa rotina. Ficamos estressados com mais frequência por vários motivos envolvendo nosso trabalho e com as nossas obrigações. A cefaleia de tensão aparece quando menos queremos, quando estamos no ápice do estresse. Entre 28% e 74% dos brasileiros sofrem com ela!

A cefaleia de tensão, também conhecida como cefaleia tensional, é muito comum pela população. Está relacionada a contração dos músculos da região da cabeça. Geralmente, as pessoas sentem uma pressão ou um aperto no crânio, sendo uma contração muscular. A sensação até parece uma faixa que comprime a cabeça. Pode ser leve, intermediaria ou intensa. Essa dor pode seguir para a nuca, costas e ombros.

Pode ser confundida com a enxaqueca, mas a diferença é que essa é uma dor latejante apresentada geralmente em apenas um dos lados da cabeça. A enxaqueca acontece quando os neurônios tem uma atividade elétrica exagerada, que leva a inflamação e dilatação dos vasos sanguíneos da cabeça.

Especialistas associam fatores musculares e psicológicos com as crises de cefaleia tensional. Pode ser causada por ansiedade, cansaço, estresse, fome e até tensão nos olhos. Também podem ser herdadas. Esse tipo de cefaleia ocorre mais em mulheres do que em homens, mas também pode acometer crianças.

As cefaleias de tensão podem ser divididas entre as esporádicas e as crônicas:

• Cefaleia de tensão pouco frequente: ocorre algumas vezes ao mês e pode ser aliviada apenas com analgésicos. Geralmente é uma dor leve ou intermediária. Essas podem durar por volta de 30 minutos até dias. Podem estar envolvidas com ansiedade, estresse ou tensão.
• Cefaleia de tensão muito frequente: Essa ocorre semanalmente e também pode estar ligada a ansiedade, estresse e tensão.
• Cefaleia de tensão crônica: ocorrem com mais frequências, sendo mais de 15 dias ao mês e pode durar anos. Ás vezes são continuas, duram dias. Podem estar ligadas ao estresse ou ansiedade, mas também por distúrbios de sono, depressão, hipertensão e outras doenças.

Agora que você leu sobre cefaleia de tensão o que é, que tal saber como tratar? Esse assunto está no próximo tópico.

Como tratar a Cefaleia de Tensão?

Existem diversas formas de como tratar a cefaleia de tensão, mas tudo dependerá na frequência e grau da sua cefaleia, por isso, um médico deverá te avaliar para ver se é realmente cefaleia ou se pode estar envolvido com outras causas. Alguns tratamentos podem ajudar a evitar a cefaleia de tensão, como:

• Mudança de estilo de vida – procurar fazer exercícios, uma dieta saudável e ter um sono adequado.
• Compressa quente ou fria – durante uma crise, você pode utilizar compressas na região da cabeça.
• Técnicas de relaxamento – alongamento, meditação, yoga, massagem ou até acupuntura podem ajudar diminuir a tensão e consequentemente, a cefaleia de tensão.

Quais os principais sintomas da Cefaleia de Tensão?

Os sintomas da cefaleia de tensão são:

• Dor na cabeça por pressão, parecido de uma faixa apertando a região da testa e laterais
• Dor ao redor dos olhos
• Dor bilateral – Afeta os dois lados da cabeça
• Geralmente é uma dor pesada, porém não causa vômitos ou enjoos.

Mas afinal, cefaleia de tensão como aliviar? Está curioso para saber, este é o assunto do próximo tópico.

 Como aliviar a cefaleia?

Geralmente, quando uma pessoa tem cefaleia de tensão por estar estressado ou ansioso, e é uma dor leve ou moderada, um analgésico pode ajudar. É preciso também descansar. Porém, cuidado! Quando são casos recentes e você utilizar muitos analgésicos, pode ocorrer um efeito rebote, trazendo dor de cabeça induzida por medicação.

Quando ocorrer com mais frequência ou sendo crônica, o ideal é procurar um médico para investigar e passar o medicamento correto. A crônica, por ser uma dor recorrente e que quase nunca para, pode atrapalhar sua rotina e vida! Como cada pessoa tem um tipo e um nível de dor, o medicamento, a dosagem e a duração, dependerá de diversos fatores! Por isso, procure um médico para te avaliar. Alguns casos, é preciso tomar antidepressivo, relaxantes musculares ou outros medicamentos.

Cefaleia nasal, o que é?

A cefaleia nasal, também conhecida como Cefaleia rinogênica, é muito confundida com a sinusite. Geralmente se observa a dor nos olhos, testa e nariz. A cefaleia nasal geralmente é causada por desvio de septo ou pelos cornetos bulbosos. Por ser causada por problemas nasais, esse tipo de cefaleia deve ser tratada por um otorrinolaringologista, pois pode precisar de cirurgia.

Ansiedade causa cefaleia?

A ansiedade está totalmente ligada com a cefaleia de tensão! A ansiedade é natural e acontece geralmente quando enfrentamos algo novo. Porém, quando frequente e exageradamente, pode virar um distúrbio que deve ser tratado. Quando em crise, pode causar sim a cefaleia de tensão.

Se você se interessou por este conteúdo, veja outros assuntos similares aqui no nosso site!

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Vidro Fosco no Pulmão – Entenda a gravidade!

Quando não estamos nos sentindo bem, vamos ao hospital e já ficamos preocupados do que será que está acontecendo com o nosso corpo. Após fazer algum exame, sempre olhamos os resultados já querendo entender o que está havendo e assim ver a surpresa. O resultado é incompreensível para nós leigos e assim, recorremos a internet para entender.

Um exemplo quando isso acontece é em resultados de tomografias. Vem o resultado de “vidro fosco no pulmão” e ficamos sem entender. Não, vidro fosco não é um espelho ou vidro que está ofuscado. O termo está ligado com a saúde e pode ser um alerta para diversas doenças! Leia nosso artigo e conheça mais sobre esse problema.

Devemos salientar ao leitor que este site não é oficial e não têm ligação com as instituições. Seu objetivo é auxiliar os usuários, divulgando informações de domínio público encontradas em sites oficiais e na imprensa.

O que é vidro fosco no pulmão?

Vidro Fosco no Pulmão – Entenda a gravidade!

Respirar é essencial, é vida! Quando temos dificuldade de fazer o essencial é porque algo está estranho no nosso organismo. Quando estamos doentes e não estamos bem, vamos ao médico verificar o que está acontecendo. É ai que começa a investigação!

O médico investiga nosso corpo e pede exames. Geralmente, quando são sintomas de falta de ar, baixo oxigênio, pulmão chiando ou até pulmão carregado de secreção, o médico pede exames específicos, como uma tomografia ou raio x. Assim, pode ser encontrado vidro fosco no pulmão.

Mas afinal, vidro fosco no pulmão qual o significado? O vidro fosco no pulmão é uma opacidade e manchas brancas apresentadas dentro do órgão que alerta que algo não está correto. No lugar onde deveria estar apenas o ar, está sendo preenchida por outra coisa, uma inflamação ou infecção, causando comprometimento dos órgãos.

Geralmente são atenuações dos pulmões, mas sem apagar as marcas broncovasculares. Essa opacidade pode ser encontrada nos dois lados do pulmão, mas também em um só. O vidro fosco é uma alteração na imagem da tomografia de tórax e está associada a diversas doenças e pode ter diferente características.

Será que vidro fosco no pulmão é grave? O resultado de vidro fosco pulmonar pode ser inespecífico e pode indicar várias doenças, como câncer pulmonar, fibrose pulmonar, embolia pulmonar, embolia gordurosa, contusão pulmonar, pneumonia, infecções bacterianas, lepstospirose, pneumocistose ou outras doenças. Somente um médico pode identificar e tratar o vidro fosco no pulmão. O médico irá avaliar não só os resultados dos exames, mas também todos os sintomas do paciente.

Quais os sintomas de vidro fosco no pulmão?

Quando um paciente sente desconforto ao respirar e muita falta de ar, é um sinal que algo não está bem! Os sintomas de vidro fosco no pulmão é caracterizado por desconforto ao respirar e também queda de oxigenação.

O vidro fosco não é uma doença, faz parte do diagnóstico. Como ela pode ser característica de diversas doenças, algumas pessoas terão sintomas diversos, como a tosse, dor torácica e a febre. Cada doença aparecerá um sintoma e o vidro fosco no pulmão pode ser apresentado em doenças como: pneumocistose, sarcoidose, carcionoma, fibrose pulmonar, infarto pulmonar, bronquiolite, insuficiência cardíaca congestiva, leptospirose, pneumonia e até silicose aguda.

Mas calma, não entre em pânico ao sentir qualquer sintomas. Procure um médico! Os médicos sabem como identificar vidro fosco no pulmão, assim, vão analisar outras patologias e juntar com o resultados de outros exames, para assim te oferecer um tratamento adequado e você se recuperará.

Quais os tratamentos para o vidro fosco?

Não existe um tratamento especifico para vidro fosco no pulmão, tudo dependerá da doença que você tem, da característica da opacidade, dos sintomas que você está tendo. Não tem um tratamento pronto, pois não somos iguais. Cada paciente tem sua característica, sua identidade e sua personalidade. Alguns tratamentos podem funcionar em algumas pessoas, mas outros não! Por isso, caso você sinta desconforto e falta de ar, procure um médico. Esse sim pedirá exames e te tratará da forma correta.

É muito grave? Existe cura?

Em alguns casos, o diagnóstico de vidro fosco no pulmão pode ser grave, dependendo da doença que está ligada. No caso de nódulos, por exemplo, o exame de TC do Tórax pode identificar nos estágios iniciais, sendo possivelmente ser curável com o tratamento correto.

Na maioria dos casos, pode haver cura se for feito o tratamento correto, por isso, sempre procure um médico especialista para te ajudar nessa fase. Fazendo corretamente o tratamento, você não terá sequelas.

Sequelas do vidro fosco no pulmão

Infelizmente, pode haver sequelas após o diagnóstico do vidro fosco no pulmão. Em algumas doenças pode haver queda de até 30% da função pulmonar, ou seja, alguns casos podem ter dificuldade de respirar por um longo tempo ou até o resto da vida. Mas, com o tratamento correto, não haverá sequelas.

O resultado sendo vidro fosco no pulmão é muito comum e inconclusivo, então, converse com seu médico. Como existem diversas doenças que causam o vidro fosco no pulmão, é necessário correlacionar com outros exames para descobrir o que está havendo.

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Ácaros – Tudo que você precisa saber e proteger

O que são ácaros? Como me proteger? Como limpar os ácaros do colchão e travesseiros? Se você tem uma dessas dúvidas, seja bem-vindo a esse artigo. Conhecidos principalmente pela fama de nos trazerem alergias e piorar várias doenças respiratórias, os ácaros são microaracnídeos que vivem em nossas casas (nos colchões, travesseiros, almofadas, tapetes e poeira), nas plantas, no solo e até na pele humana!

Para se proteger de vez e evitar qualquer tipo de alergia que possa ser causada por ácaro, leia nosso texto e aprenda como se defender. Devemos salientar ao leitor que este site não é oficial e não têm ligação com as instituições. Seu objetivo é auxiliar os usuários, divulgando informações de domínio público encontradas em sites oficiais e na imprensa.

O que são ácaros?

Ácaros – Tudo que você precisa saber e proteger

Os ácaros são parasitas que se alimentam de células mortas de humanos e dos animais que são encontradas na poeira e em alguns lugares da casa, como o colchão. Quando o corpo tem contato com o ácaro ou suas fezes, pela pele ou pelo nariz, pode causar grandes alergias respiratórias e aflorar outras doenças, como a dermatite, rinite, sinusite e a asma.

Mesmo sendo invisíveis a olho nu, por serem milimétricos, são considerados o segundo maior grupo animal mais diversos da Terra. Estão na mesma subclasse dos carrapatos, chamados de Acari. E já existem mais de 50 mil espécies de ácaros diferentes.

Como são quase imperceptíveis, os ácaros se alojam pela sua casa e acabamos nem percebendo a presença dele. As pessoas acabam percebendo quando há uma piora na saúde respiratória, atacando algumas doenças como asma, rinite e até dermatites.

Infelizmente, vivemos com o inimigo todos os dias. Os ácaros ficam escondidos na poeira (que é onde ele também encontra comida, pelos e até restos de pele), nos colchões, nos travesseiros, almofadas, pelúcias, carros, entre outros. Eles gostam de ambientes úmidos e quentes. O corpo humano sempre renova a sua pele, fazendo o processo fisiológico de descamação. Assim, quando você deita, brinca ou vai dormir, a pele automaticamente faz seu processo e elimina ali as células mortas, sendo um prato cheio para os ácaros.

Especialistas dizem que após dois anos de uso de um travesseiro, por exemplo, um terço do peso é composto por ácaros e suas fezes. Nos colchões com dois anos de uso, podem ter 1,5 milhão de ácaros.

Ácaros na pele, o que é?

Como os ácaros se alimentam da descamação da nossa pele, eles se aproveitam e além dos móveis, podem até atingir nosso corpo. O ácaro Demodex folliculoru atinge os folículos e as glândulas sebáceas, causando cravos e até sarna.

Os ácaros também podem causar Escabiose, sarna causada pelo ácaro Sarcoptes scabiei. A fêmea do ácaro se enterra na pele para depositar seus óvulos e se alimentar, causando coceira e erupção cutânea. É necessário fazer tratamento e ter cuidado para não passar para outras pessoas.

Como me proteger dos ácaros?

Para o combate a ácaros nossa casa, precisamos ter alguns cuidados no nosso dia a dia. Não será uma tarefa fácil. É possível retiramos grande parte, para que as pessoas não tenham mais crises alérgicas, não eliminarmos 100%. Aqui estão alguns cuidados que devemos salientar:

• Devemos deixar a casa bem ventilada e limpa semanalmente, assim diminuindo a umidade. Ao invés de varrer, prefira passar o aspirador de pó.
• Evite ter em casa itens que junte poeira, como tapetes, carpetes, cortinas e até os ursos de pelúcia. Se desejar ter em casa, realize a limpeza e aspiração frequentemente.
• Existem empresas que realizam limpeza especialista para eliminar os ácaros.
• Para as camas e travesseiros, existem capas antiácaro que já prologam a vida útil do objeto. Mas, também é preciso trocar a roupa de cama semanalmente e sempre aspirar colchões e travesseiros.

Como limpar os ácaros do colchão e travesseiros?

Para eliminar os ácaros no colchão, o ideal é aspirá-lo toda semana. Existem algumas receitas na internet que também podem ser usadas, como colocar bicarbonato de sódio, deixar por meia hora no colchão e retirá-lo usando o aspirador. Lave os travesseiros apenas a seco, pois durante a lavagem tradicional, ele pode ficar úmido e na secagem, quentinho. Lugar perfeito para o ácaro!

O ideal para manter a casa afastada de ácaros e bactérias é limpá-los regulamente e deixar colchões, tapetes, travesseiros e almofadas em contato com o sol. Isso pode ajudar a matar, mas não vai eliminar totalmente.  Para eliminar, é importante também aspirá-los.

O que os ácaros podem causar?

Os ácaros são grandes causadores de doenças respiratórias e alergias, como:

• Dermatite atópica – São doenças alérgicas na pele e podem causar manchas, vermelhidão, coceira e eczema.
• Rinite – Doença que acomete crises de espirro, coceira nasal e nariz obstruído.
• Asma – Essa doença causa falta de ar, chiadeira no peito e até tosse.
• Escabiose – doença de pele causada pelo ácaro Sarcoptes scabiei, que causa erupção cutânea e coceira.

Essas alergias e problemas podem ocorrer em pessoas de qualquer idade e são feitos tratamentos para aliviar os sintomas.

Como saber se minha casa está cheia de ácaros?

Principalmente as pessoas alérgicas, sentem o problema facilmente. Quando tem ácaros nos locais, começamos a sentir coceira e espirros. Se você não espirra ou não tem coceira, não quer dizer que a casa não está infestada de ácaro. Por ser um problema quase invisível, o ideal é mantermos a casa sempre limpa e aspirada, para evitar transtornos.

Gostou do nosso artigo? Esperamos ter ajudado você nessas dúvidas e se você quer saber mais sobre assuntos semelhantes, que tal visitar o nosso blog?

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